澜馋食记TB有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？
光吃鸡蛋黄瓜的确可以减肥 ， 而且减肥的速度非常快 ， 特别是你刚开始吃时因为处于清肠胃状态 ， 每天都以肉眼可见的速度往下掉斤两 。
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但是 ， 你可别千万太乐观了 ， 不是我打击你 。 虽然这个星期你轻了7~10斤 ， 而实际上大多数都是你身体内的食物残渣（也就是屎）和水分 。 实际上减掉的肥肉可能连一两都没有 。
原因很简单 ， 你身体里还有大量的糖元 。 在没有消耗完它之前 ， 人体是不会消耗脂肪的 。 而且这种减肥方法非常非常痛苦 。 也许前两天你支撑得住 ， 到了第3天你看到粮食就两眼泛光 ， 没有强大的意志力你是不可能成功的 。
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所以如果每天只吃鸡蛋黄瓜 ， 这无疑是一种最愚蠢的减肥方法 。 开始或许每天以一斤的速度往下减重 ， 在付出的代价是精神萎靡不振 ， 一发怒 ， 头发干枯 ， 皮肤黯淡无光 ， 女性还可能导致生理期紊乱 。 而且只要你一停顿 ， 就会一一天两斤的速度反弹 。
所以从长远的来说 ， 鸡蛋黄瓜这种吃法最多用于一个阶段的清肠作用 ， 想用它减肥 ， 真的很不现实 。
我个人建议减肥还是循序渐进的好 ， 如果你真的想吃鸡蛋和黄瓜的话 ， 那么每天早上吃两个水煮蛋 ， 而晚上则以黄瓜代替一部分主食 。 同时摄入尽量少的精米白面 ， 选择全麦面包等粗粮 。
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我们人体每天大概摄入的热量在2500大卡左右 ， 而如果你突然每天只吃黄瓜和鸡蛋的话 ， 那么可能每天摄入就只有1000大卡 ， 人的身体是根本适应不了这种情况的 。
所以如果你要真正的减肥 ， 就要循序渐进 。 每天减少个100~150左右的大卡摄入量 ， 让身体逐渐的适应 。 同时辅以简单的散步和中等强度的家庭劳动 ， 让你减下去的体重才不容易反弹 。
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说到底 ， 还是建议你摒弃这种非常不科学的折磨人的黄瓜鸡蛋减肥法 。 想减肥 ， 就要选择大量蔬果 ， 优质白肉和红肉 ， 以及优质谷物为主的饮食 。 如果坚持下来一年 ， 那么减掉个三四十斤还是非常轻松的 。
更重要的是 ， 这种吃法你一点也不会感到受罪啊！
【澜馋食记TB有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？】本回答到此就告一段落了 。 笔者长期更新美食相关深度文章 ， 现在关注我 ， 可以使您成为餐桌上的灵魂人物 。
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