饿肚子也能养生？保持适度饥饿感有利于长寿( 二 )
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这个尺度还真应该了解清楚 ， 不是说完全的禁食 ， 也不是说少吃一顿饭 ， 而是要控制饮食 。 每顿饭吃到七八分饱 ， 就会比较好 。
【饿肚子也能养生？保持适度饥饿感有利于长寿】不能让肚子一直处于空的状态 ， 长期下来对肠胃也会有损伤 。 西方所提倡的轻断食 ， 或者是五二断食法 ， 与适度饥饿 ， 有着相同理念 ， 不妨参照着做 。 不过一定要切合自身情况 ， 产生不适 ， 就要立即停止 ， 适合自己的才是最好的 。
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