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「」高血压的最大危害原来是它医生：可以预防，只要做到这些

作为三高疾病之一的高血压 ， 它的存在就已经让人体在承担风险了 ， 可是因为高血压引起的一系列并发症更是加重了危险发生 。
【「」高血压的最大危害原来是它医生：可以预防，只要做到这些】那么就有人要问了：高血压的最大危害是什么呢？
「」高血压的最大危害原来是它医生：可以预防，只要做到这些
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答案是脑卒中 。
说到脑卒中 ， 大家的理解可能就只是脑梗塞、中风、偏瘫这一些片面的词 ， 这些都不是准确的 。其实 ， 简单的说 ， 脑卒中被分为了脑梗塞和脑出血两种 。
那么高血压是怎么让大脑发生脑梗塞和脑出血的呢？我们来看看 。
01.高血压引起的脑梗塞
高血压长期不得控制 ， 就会发生脑动脉粥样硬化 ， 随着动脉粥样硬化的持续发展 ， 最后会引起明显的管腔狭窄和闭塞 ， 这个时候 ， 动脉斑块不稳定 ， 就会发生血栓 ， 导致局部的缺氧、缺血 ， 最终引起脑梗塞的病变 。
02.高血压引起的脑出血
高血压长期不得控制 ， 全身各个器官的小动脉会逐渐硬化 ， 小动脉平滑肌会随着这一情况发生变性、动脉壁变得薄弱 ， 局部会因为高血压发生膨出 ， 造成微动脉瘤 。一旦形成 ， 再发生血压波动 ， 就有发生脑出血的可能 。
如果身体发出手脚发麻、气短乏力、心慌健忘、浮肿、皮肤呈青紫色、肝肿大、心脏扩大等危险信号 ， 就需要引起高度重视 。
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那我们在发现危险信号之前可以预防脑卒中吗？
当然可以 。
①从理解危险因素开始
高血压是引起脑出血的主要原因 ， 而心力衰竭又是引起脑梗塞的内在原因 。各种心血管疾病发展到一定阶段 ， 都会使心脏力量不足 ， 淤血堵塞 。
所以 ， 有效的控制血压 ， 改善心肌功能 ， 降低心脏负担 ， 加强心力可以预防脑卒中发生 。
②合理搭配饮食
遵循低盐、低脂、低热量的原则 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 少吃腌制的肉类、蔬菜类、高热量的食物 。其中味道浓重的零食、虾米、蚝油等因为盐分含量太高 ， 也要少吃 。
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③保持心情舒畅
长期精神紧张、压力过大都会引起血管收缩 ， 导致血量排出时受到阻力 ， 而造成血压升高 。要避免情绪激动、焦虑 ， 保持一个良好的心情 。
④限酒、戒酒
饮酒会让心率加快 ， 血压升高 ， 还使胆固醇堆积在血管壁 ， 加快动脉的硬化 。
⑤戒烟
戒烟可以减少50%的脑卒中危险 ， 香烟中的尼古丁会使中枢神经和交感神经兴奋 ， 促使心率加速 ， 肾上腺素会释放大量儿茶酚胺 ， 使血压增高 。吸烟有害健康 ， 不仅仅只是一句广告词 。
⑥适量的体力活动
每天活动30分钟 ， 运动以中低强度为宜 ， 比如快走、慢跑等有氧运动 。但脑卒中患者和高危因素患者应该根据自身具体情况 ， 经医疗检查稳定后 ， 调整活动计划 。
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④合理应用降压药
降压药最常见的分两类 ， 第一类是利尿的降压药 ， 第二类是扩张血管的降压药 。这两类药物是通过利尿或者扩张血管 ， 造成机体血容量的相对不足 ， 从而去达到药物降压预防脑卒中的目的 。注意服药期间严格遵守医嘱 ， 不能自己断药、换药、减少药量 。


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