现代快报南京中考体育即将开考，一起来看各项目的满分训练技巧！( 二 )
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50米跑怎样跑得快？50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。起跑要采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声”。听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。起跑后的加速跑要注意：①掌握好步幅，逐渐加大。②掌握好重心高低和上体的抬起速度。③注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。要注意：眼看前方，不要昂头或低头。终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。
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（通讯员供图）
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