用keep运动hiit进阶燃脂突然头晕目眩浑身无力，咋回事
HIT运动属于大强度运动，身体供能系统主要是无氧糖酵解，糖分消耗过多，不及时补充，血液中的葡萄糖含量就会降低，也就是我们说的低血糖。即使是运动员，高强度运动太久不补糖，一样要倒。建议备着含糖运动饮料，运动前后补充。
■网友的回复
应邀。你的症状是运动低血糖。消耗太多的糖，不是身体差的原因，喝点葡萄糖就好了、运动前一定要吃主食或者补糖。下一次强度再大点猝死都有可能、一定要重视重视。
■网友的回复
我今天上午用KEEP练也是突然觉得头有点晕马上停了，后面照镜子发现脸色很差，又休息了接近一个小时才完全好。我之前已经游泳跑步两年，全年不生病的那种但减肥速度很慢，看来运动强度真的不能过大，3月份我跑半程马拉松的时候也是运动过量后面休息了10多天才完全恢复。
■网友的回复
我也经常遇到，一般是在运动强度大，间隔休息时间短的情况下。有说是低血糖，也有文章说是低钾血症，吃香蕉能避免。我吃过香蕉能缓解，但不能全部免除。建议你加大间隔休息时间，锻炼注意节奏，不要太紧凑。
■网友的回复
【用keep运动hiit进阶燃脂突然头晕目眩浑身无力，咋回事】 我也是一样 感觉keep并不智能 不能硬上 要循序渐进
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