减肥到底能不能吃麻辣烫
谢邀，匿了吧……减肥的时候不让多吃麻辣烫，一般是处于以下考虑：麻辣烫用的油和汤底可能不安全如果安全，可能会让你在无意中吃下很多的油和调料（据个人观察吃麻辣烫的时候盐是很容易超标的）容易多吃火锅丸子（基本没有营养价值）所以针对以上三点，只要你做到下面的，就可以吃麻辣烫了。保证你吃麻辣烫的地点用料的安全口味不要太重，吃完多喝水多吃素、豆类和瘦肉
■网友的回复
我就是来看有没有人回答。。减肥中最难的莫过于想吃火锅和麻辣烫
■网友的回复
减肥的人，确实会有这个疑问，那来简略算一下热量好了。
两部分：
第一部分是：减肥的核心要义是全天的摄入热量 ＜ 全天的消耗热量。只要是遵守这个核心原理，每餐热量摄入不超标，肯定可以吃麻辣烫。
第二部分是：你怎么吃麻辣烫，才能做到当餐摄入热量不超标呢？（这边假设你的早午餐以及晚餐都有按照减肥餐在吃，一般正常情况下，以1200大卡一天的减肥热量为例子，每餐的热量建议不超过400大卡，毕竟还有100-150大卡留给加餐 ）。
所以，我们来看看科学吃麻辣烫能不能超过400大卡？
首先说明一点，不是随便点一点，科学点餐才是基础。
麻辣烫最大的好处是：食物自由，可选择范围多。
我们先看蔬菜：所有叶类蔬菜、所有菌菇、以及非叶类蔬菜冬瓜、笋片、莴笋、豆芽等等，这些热量是很低的。放心选。能吃到半斤蔬菜，都算好的了，半斤蔬菜的热量恐怕都没有60大卡；
再看荤菜：小的麻辣烫店没有新鲜瘦肉、没有鱼片、鲜虾，是不太占优势的地方，但一般都有鹌鹑蛋，荤菜选择几个鹌鹑蛋也是ok的，5个鹌鹑蛋，不超过70大卡，热量依然不超标。
没有荤菜，那找找豆制品吧，按照热量最低来找，豆腐最合适，50g的豆腐也就不到50大卡；
最后找主食：土豆、藕片、山药、都是麻辣烫很适合的主食，你选的总量不可能加到一整个量，最多大半个，热量最多也就100大卡。要是选的少，只有几片，连80大卡可能都没有。
吃麻辣烫的要点是不要各类酱汁，直接选择醋、生抽、葱花、香菜、小米辣一类的天然配料，这些热量不到50大卡；
吃麻辣烫的时候不要喝汤，选择清汤，这部分基本也不会超过50大卡；把菜捞出来，会没有那么咸，也不要加任何口味。
算一算，这一餐不会超过400大卡。
所以是可以吃的。
补一下，为什么不选择粉丝、方便面、面条。一是这些主食营养价值低，二是这类主食非常容易吃多，造成主食摄入过量。
为什么不选择各类丸子、鱼饼、虾丸、鱼豆腐？因为很多丸子，一是夹心有肥肉，热量不低。二是制作的过程中，会加入淀粉，并不是单纯的鱼肉、虾肉、做好后还会油炸一下。最后这些肉糜、鱼糜的质量好坏，也无从查证。并不是自己手工制作的，也许是剩下的质量不好的肉糜做的。
最后，街边小店的很多麻辣烫的卫生问题，其实才是特别需要注意的。最好选择干净卫生一点的，别常吃。
■网友的回复
可以，但是千万别喝汤！喝汤必胖！
■网友的回复
减肥应该没有不能吃的东西，关键在怎么吃。麻辣烫的话选择蔬菜和豆制品会不错，还有就是控制热量的摄入，就算吃多一点运动消耗多出的热量就好了。
■网友的回复
可以吃，多吃蔬菜就没事，少放麻将。
■网友的回复
可以！！！！我就每个星期三四次麻辣烫，吃的都是清肠去水肿的蔬菜加喜欢的荤菜，少吃一点就行
■网友的回复
【减肥到底能不能吃麻辣烫】 管得住嘴才能有好身材！
推荐阅读
- 四五线小县城房价疯涨，这个时候到底要不要买房
- 同事到底能不能成为真正的朋友！
- 减肥减肥减肥求指点
- 大基数妹子怎么样减肥
- 女生健身减肥去健身房还是自己跑步效果好
- 嚼槟榔会减肥吗
- 共轭亚油酸CLA减肥好用么有啥相关或者类似推荐么
- 骑共享单车可以减肥吗
- 160十八岁女生怎样在45天里从52kg减肥到42kg求详细建议计划?
- 到底喜新厌旧和喜欢怀念过去那个是人们的天性