关于减脂消耗问题
谢邀，实际上这个数据对于普通人是很难达到的，一个65公斤左右 25岁左右的成年男性，普通人，非运动员，他有氧运动（保持心率）一小时消耗的热量约为800大卡左右，消耗5K的话 要运动六小时以上。。。。。。
■网友的回复
关于这个问题，不能简单的用热量加减法来看待自己的身体对运动的反应，当你大量运动又得不到热量补充的话，身体必然进入所谓的合成代谢阶段，运动的效率和能量的消耗会减弱，而且脂肪是一种低效率的能量来源，无法支撑你长时间大运动量的消耗。因此题主的假设不会成立，减脂是一个漫长的过程，每天一点点才更高效合理又健康。
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