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为啥打呼噜老是用嘴为啥打呼噜怎样治疗

打呼噜的因素：一、扁桃体、软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，切后缀等。
二、肥胖。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。
五、睡眠性呼吸暂停综合征。
打呼噜张嘴呼吸的因素：鼻腔阻塞是主要原因，多数是扁桃体、腺样体肥大，属于呼吸暂停综合征的主要症状。
解决方案：长期服药，手术治疗，口齿矫形器，睡眠呼吸机。
■网友的回复
也不全是吧，我见过别人打呼噜的时候嘴还闭着的。
如何治疗的话，据说多跑步，规律睡眠，身体健康了就不打呼了。
前段时间我也有点打呼，后来换了个枕头就好了。
■网友的回复
这里是一个以前打呼，但是近期已经不怎么打呼的鼻炎娃。住宿舍打呼什么的真的很尴尬，为了解决这个问题我前前后后努力了一年多，终于解决了。
避免打呼，最主要的是要做到两点：
（1）侧身睡。我原来是平躺仰睡，还要枕一个记忆枕（上下凸中间凹的那种枕头）。据说这样睡会让呼吸道受到挤压导致呼吸不畅/大概是这个意思。所以，我就将睡姿调整成了侧身睡，枕头的高度要确保侧着枕的时候脖子和脊椎在一条直线上（让家里人帮忙从你背后看看是不是一条线）。刚开始非常不习惯，感觉侧面的肉肉并不能支撑我和我的被子ヽ( ￣д￣;)ノ。不过，一个抱枕就可以解决这个问题啦（终于搞明白为什么朋友们睡觉要抱抱枕了）。
（2）闭嘴睡觉(＠￣ー￣＠)。这一点对于一个鼻炎患者来说简直要命，闭上嘴巴感觉自己不能呼吸_(:з」∠)_。不过为了不打呼还是要努力呀。于是乎，我从某宝买来了封嘴贴（X型），每天睡觉前都清洗干净鼻子并贴上封嘴贴。虽然，第二天早上起床后，封嘴贴都不在我的嘴上了，但是慢慢的我发现，我睡觉真的没张嘴了（自己也被震惊到了）。所以，就酱，闭嘴睡觉成就达成！
PS：以上是我的个人经验，并不具有科学依据，也不一定适合每个人。
【为啥打呼噜老是用嘴为啥打呼噜怎样治疗】 此外，我还没有回宿舍住，不确定这个方法到了宿舍会不会水土不服。等回了宿舍住我会再来反馈的。
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最后，希望晚上打呼的朋友们都可以早日摆脱呼噜的困扰(●°u°●)? 」
==================3月9日更新
回学校半个月了，晚上睡觉也没有打呼啦～
不过，还是不太习惯侧身睡，感觉第二天起来腰酸背痛╯﹏╰
■网友的回复
减个肥，闭上嘴睡觉你看还会打呼噜不？


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