男人咋去掉大肚子（啤酒肚）
我以前是和很多人一样的，也是有啤酒肚，但是现在我没有了。要想减掉啤酒肚，我建议你：
1：什么减肥药也别买。因为那都是骗人的，根本不管用。
2：贵在坚持（我固话做的不错，不过主要体现在饮食方面，而不是运动，因为我很少有时间去运动），每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟。坚持半年就行！秘密！秘密！秘密（有一种方法一个礼拜共12分钟的锻炼，达到的效果可是和你正常每天锻炼半个小时效果是一样的）看过锻炼的真相的纪录片的能够明白的很清楚！
3：在这半年中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。尽量吃那些清淡的东西，肉可以少吃。但也别不吃！要想减肥，跑步是最经济、安全、廉价的减肥方法。但锻炼时也要注意，一是强度太大或太小都不可以，要适中；二是持续运动时间要多于30分钟（这个我是保留意见的，因为大部分人的认知是这样的，其实很多情况下行不通，你没有那么多时间去运动，这个是事实）。
三条建议当中只有一个最本质的东西，你看出来了吗？
每天运动10分钟，一个月轻轻松松瘦20斤？没错，每天只需要你抽出10分钟运动就够了，瘦下来不奇怪，减不下来在这里真的是新闻哟！
【男人咋去掉大肚子（啤酒肚）】
■网友的回复
脂肪就像水，不可能只从一个部位消失，一定是全身都变化，老老实实控制饮食做运动吧！过来人的经验之谈。
■网友的回复
控制饮食合理安排运动，推荐卷腹运动，或者下载相关应用，比如“六块腹肌”“8分钟腹肌锻炼”
■网友的回复
1，减肥2，少坐
■网友的回复
半年了，我来回答一下吧。体重从150减到135，夏天穿体恤基本看不出来了，但还是有一层肉肉，但是较之前小多了。首先要坚持慢跑，其实本人做的并不好， 每次最少五公里，每周三次。真的有效，最好实在学校的操场上，塑胶的那种，买上一双舒服的跑鞋，真的不错。然后推荐八分钟腹肌或腹肌撕裂者，每周做三次即可。最重要的是控制饮食，不能喝酒，不要吃油炸的。先这么多吧，我也在摸索。
■网友的回复
发福那是肥了，脂肪填到肚子里了。赶紧去减脂吧。里面健身教程很多的
■网友的回复
算卡吃饭，顺便练练腹肌。光练不忌口没用。
推荐阅读
- 男人该不该有女闺蜜或红颜知己，女朋友直觉性怀疑是常理还是心理问题
- 怎样评价，久病成医的晓老师 所说的“男人的世界必须是星辰大海”
- 女生有胡子咋去掉
- 变性人会有月经吗
- 喜欢上(f**k)男人，但是想和女人生小孩，是怎么样的心理
- 男人约会带多少钱合适
- 28岁男人跟19岁女生谈恋爱是咋样的
- 打耳洞，耳朵边缘长了一个小疙瘩。逐渐长到豌豆大小，已经七八年了。咋才能去掉
- 同样的错误发生在男人身上和女人身上结果会怎样
- 当一个男人打了一个女人，他们还有必要在一起吗