健康推送员帮助食物消化，促进肠胃蠕动等7大作用！，此物具有加强胃肠蠕动
南瓜籽作为人们日常生活中的一种零食 ， 含有很丰富的营养价值 ， 如果胶、维生素、膳食纤维等 。 长期食用 ， 可以为人们补充身体所需的营养 ， 对人体有益 。 下面我们就来具体了解一下南瓜籽的作用和功效 。
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南瓜籽的作用和功效
1.保护胃粘膜
南瓜籽所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜籽所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
2.促进消化
南瓜籽中也含有一定的纤维素 ， 可以帮助促进肠胃蠕动 ， 加快食物的消化 ， 促进排便 ， 达到健胃消食的作用 。
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3.保护心脑血管
南瓜籽中的不饱和脂肪酸和植物甾醇 ， 有降低胆固醇的作用 。 此外 ， 南瓜籽中含有的维生素E ， 能减少脂质氧化 ， 避免胆固醇附着于血管上 ， 使血液畅通 。 同时 ， 其含有的泛酸、烟酸 ， 能帮助脂质代谢、促进血液循环 ， 并可降低低密度胆固醇和甘油三酯含量 。
4.健脑益智
南瓜籽中含有丰富的磷脂 ， 这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分 ， 而且它能促进脑细胞再生 ， 提高脑细胞活性 ， 能促进智力发育 ， 还能增强记忆力 ， 平时人们多吃瓜籽能健脑益智 ， 能让人们变得越来越聪明 。
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5.消除致癌物质
南瓜籽能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
【健康推送员帮助食物消化，促进肠胃蠕动等7大作用！，此物具有加强胃肠蠕动】6.降低血糖
南瓜籽含有的钴元素有一定的造血功能 ， 可以促进人体的新陈代谢以及维生素B12的合成 。 此外 ， 它还是人体胰岛细胞所必须的微量元素 ， 有一定的降低血糖的作用 。
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7.提高精子质量
南瓜籽有提高精子质量的功效 。 因为南瓜籽中含有丰富的锌元素 ， 不仅对前列腺有好处 ， 还可增加精子数量 。 同时 ， 还具有补肾的作用 。 从而有助于提高男性生育功能 。
南瓜籽的作用和功效就为大家介绍到这里了 ， 南瓜籽不但可以保护胃粘膜、促进消化 ， 还能保护心脑血管、健脑益智等 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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