晚上死活睡不着 大脑思考停不下来咋办?
看来关于失眠的问题真的很少有人回答
■网友的回复
在想是不是年纪大了，神经衰弱导致的。总有奇奇怪怪的想法往外冒。听说冥想可以缓解，但是冥想的时候，又发现自己很难集中注意力，那些想法还是不停的冒。处于半睡半醒的状态下更严重，一点点有压力的事都会感觉喘不过气来，睡一觉醒来感觉累到不行，第二天也不想起床。死循环了，快来个大神救救我吧，不想吃安眠药，停药会加重症状。
■网友的回复
我也是这样，我一般睡觉听JJ的歌，感觉他的声音很舒缓，有助于睡眠，嘻嘻，奇怪的方法吧
■网友的回复
我也有一样的情况，最近还比较严重了。脑子一直在不自觉的想这想那。晚上感觉是我的一个死穴了。都快有恐惧心理了。请问楼主现在好点了吗
■网友的回复
这两天想，要不要尝尝安眠药。
■网友的回复
同感(?_?)
■网友的回复
我也经常这样
■网友的回复
不管白天晚上或白天一旦进入思考状态基本很难停下来，会头疼，恶心，神经紧张！
所以我的方法是
1，要求自己必须转移注意力
看能够比较刺激的电影（恐怖，搞笑）
2.不去强迫自己应该睡着(一般是半夜)
那就起床，有活干活，没活一边喝茶一边玩手机，到困了自然而然睡着了
【晚上死活睡不着 大脑思考停不下来咋办?】 3.找一安逸的环境，做做按摩
■网友的回复
我也是，恨不得给自己灌上三斤安眠药看看会不会有一点点睡意
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