社会妖哥哥你如何知道，自己会爱上什么样的人？爱情发生的根本原因是什么？( 三 )
如果你的爱人并不成熟 ， 或许你很难从爱人身上获得可视体验 。 因为不成熟者会期望你按照Ta需要扮演角色 ， Ta对你的理解和认识是扭曲的 ， 投射了Ta对父母的期望 ， 而一旦你违背了Ta对角色的要求 ， Ta可能对真实的你视而不见 ， 或是可能勃然大怒 ， 指责你对Ta不够好、没有满足Ta的需要 。 因此 ， 由于不成熟者没办法感受、理解真实的你 ， 也就不能在交流中给予相应的反馈 ， 无法让你感知到你的真实内在自我在Ta心中是什么样子 。
d. 对女性而言：罗曼蒂克的伴侣需要尊重女性
只有尊重女性的爱人 ， 才能让女性拥有可视体验 。 如果爱人只是将她看作一份私人财产 ， 一个物件 ， 一位保姆或是一位母亲 ， 那么就无法真正重视她 ， 将她当做一个独立的个体去理解和感知 ， 女性也就无法从爱人的反应和对待中感受到爱人对她内在自我的理解 。 她可能感到自己被利用 ， 被忽视 ， 却感受不到自己的价值 。
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a.自尊的挑战
【社会妖哥哥你如何知道，自己会爱上什么样的人？爱情发生的根本原因是什么？】罗曼蒂克之爱考验人们的自尊水平 。 如果一个人自尊水平不高——即Ta对自己抱有负面的认识和信念 ， 觉得自己不够好 ， 不值得被喜欢——那么一段时间后 ， 关系里的双方都可能感到关系中缺乏真诚的可视体验：
一方面低自尊者总是不安 ， 倾向于掩盖真正的自己 ， 也就没有给对方机会去理解和看见真实的Ta ， 久而久之 ， 低自尊者感到爱人反馈和爱的是自己的面具 ， 而不是真实的自己；另一方面 ， 低自尊者可能对爱人带有浪漫化的崇拜 ， 也阻碍了低自尊者去感知真实的对方 。
——如何应对自尊挑战：
试着将积极的评价和自我形象有力地联系在一起 。 比如 ， 在自己的照片上写下自身的优点和强烈的身份认同（像是“负责的铲屎官”） 。 如果觉得很难想到自身的闪光之处 ， 可以让信赖的朋友代写 ， 有时我们很容易发现他人的优点 ， 却看不见自己的 。 将照片贴在床头 ， 或者收在钱包里 ， 当你又一次自我怀疑或自我攻击时 ， 就看看照片 ， 来潜移默化地建立积极评价和自身形象的关联 。
b. 自主的挑战
自主指的是一个人自我指示、自我调节的能力 。 不够自主的人缺乏良好的独处能力 ， 需要伴侣满足自己、陪在身边 ， 否则就会感到不知所措 。 Ta可能过分依赖爱人满足自己的需求 ， 即使有些需求并不应当由爱人来负责 。 由于很难自我调节 ， 不够自主的人往往深陷在自己的问题中 ， 而没有余力去认识和感知自己的伴侣 。 最终不自主者的爱人会觉得窒息 ， 认为不自主者只关注自身 ， 却无法让爱人感受到被理解和支持 。
——如何学会独处：
创造独处的积极体验 。 尝试准备一些会让你感到舒服或快乐的单人活动 ， 像单机游戏、喜欢的电视剧等 ， 在活动过程中 ， 有意识地将注意力集中到对身体和环境的感知上 ， 比如 ， 在散步时 ， 试着凝望路边的小动物 ， 观察它们的互动 ， 感受风吹过身体的感觉等等 。 逐步地延长独处的时间 ， 在最开始独处时 ， 可以将一个象征爱人或是其他重要人物的物体放在旁边 ， 在烦躁时拿出来自我安抚 。
c. 自我暴露的挑战
在一段关系中 ， 有些人会感到很难向爱人表达自己的情绪和想法 。 除了害怕自己的想法和情绪不被认可外 ， 不自我暴露的人也可能是回避或压抑了自己的情感 ， 用自我疏离来保护自己免受伤害 。 但没有人会读心术 ， 如果我们自己封闭自我、忽视需求 ， 那么伴侣也无从了解我们需要什么、害怕什么 。
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