『防湿』入夏后养生，除湿防湿最重要，只需三招，快速判断体内湿气重不重( 二 )
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湿气重怎么办
热水泡脚
泡脚是一个很好的生活习惯 ， 因为它不仅能够改善睡眠质量 ， 而且还能给身体带来不少好处 ， 首先经过热水的刺激 ， 能够促进双脚部位的血液循环 ， 加速体内湿气的代谢 ， 同时还能够对脚底穴位进行刺激 ， 从而增强各器官活性 ， 缓解湿气重对身体的伤害 。
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多运动
运动不仅能够增强身体素质 ， 而且还可以缓解多种不适 ， 我们体内的湿气只能怪通过出汗的方式进行化解 ， 但必须是主动出汗的方式 ， 所以建议各位平时一定要根据自身的实际条件 ， 尽量多运动 ， 这样能够让皮下毛孔全部打开 ， 然后以排汗的方式将体内湿气化解掉 。
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