胃癌：胃不好的人越来越多？提醒：这三种食物千万别吃( 二 )
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四、腹部按摩
每天晚上入睡前 ， 双手交叠放在肚子上 ， 以肚脐为中心画圆 ， 用掌心左三十下、右三十下 ， 刚开始力道小点 ， 后面可以稍微加大力道 。长此以往 ， 可以有效改善肠胃功能 。
五、重视检查
定期复查、检查胃病的最直接方法就是胃镜 ， 对胃癌高危群体有症状就应及时检查 ， 做到早发现早治疗！胃癌高危群体主要包括幽门螺杆菌感染者、有胃癌家族史的人、饮食上有不良习惯的人等 。建议 ， 45-50岁以上健康人群 ， 至少做过一次胃镜 ， 根据检查结果 ， 并制定复查方案：检查结果显示“浅表性胃炎” ， 最好3-5年复查一次；如果是“萎缩性胃炎伴肠化” ， 最好1-2年复查一次 。
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