@减肥期间，如何提高燃脂效率？记住6个技巧，1个月瘦8斤！( 二 )
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技巧6：拒绝熬夜
熬夜的人很容易发胖 ， 为什么呢？因为熬夜会引起身体激素分泌紊乱 ， 影响身体机能正常运转 。同时 ， 会抑制瘦素的分泌 ， 一旦身体瘦素激素水平较低 ， 那么脂肪的合成速度就会加快 ， 就会导致肥胖 。
另外 ， 在熬夜期间 ， 往往都会产生强烈的饥饿感 ， 这个时候就有大部分控制不住自己的嘴巴而吃宵夜 ， 这就直接造成了热量超标 。
所以 ， 我们要保持着早睡的习惯 ， 才能保持身体机能正常运转 。让基础代谢水平保持着高水平 ， 才更有利于提高减肥的速度！
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