「」胃病是一种“慢性杀手”，营养师：一日三餐这样吃，胃病躲着你走
我们一日三餐都要吃东西 ， 吃了东西就需要消化 ， 如果肠胃不好的话 ， 对于身体的影响显而易见 。患有胃病的人 ， 在吃东西方面有许多限制和禁忌 ， 辛辣刺激的不能吃 ， 生冷的不能吃 ， 不容易消化的不能吃等等 ， 对于一个“吃货”来说 ， 实在是太痛苦了 。
【「」胃病是一种“慢性杀手”，营养师：一日三餐这样吃，胃病躲着你走】
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胃病是如何产生的呢？不同于其它病症 ， 胃病是真正的一口一口吃出来的 。日常不良的饮食习惯是导致胃病的罪魁祸首 ， 如果不想被胃病缠上 ， 下面这几点要记牢！
吃饭速度慢 ， 胃病好一半
很多人从小就被灌输一个观念 ， 就是吃饭要快 ， 我们常常听到家长催促小孩快点吃 ， 其实吃饭速度太快对于我们的肠胃伤害很大 。
不论你是时间太紧张还是有吃饭速度快的习惯 ， 都建议你趁早改掉这个坏习惯 ， 因为吃得太快就会导致食物没有被充分咀嚼 ， 就进入我们的肠胃 ， 不仅会影响肠胃的消化能力 ， 导致消化不良 ， 过硬的食物还会摩擦我们的食道和胃壁 ， 损伤肠胃健康 。长期吃饭速度过快 ， 患胃病的几率也就越高 。
所以 ， 养成细嚼慢咽的习惯才是正确的做法 ， 也有利于营养的吸收 。咀嚼食物本来就是我们口腔的任务 ， 不要把它扔给肠胃 ， 各司其职才能使身体更好地运转 。
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吃饭要忌口 ， 拒绝肆无忌惮
对于很多人来说 ， 吃饭是一件让人满足的事 ， 吃自己喜欢的食物 ， 喝自己喜欢的饮料 ， 感觉非常畅快 。但是这种想吃就吃的习惯可不值得提倡 ， 肠胃没有我们想象的那么强大 ， 无论我们抛给它什么难题它都能解决 ， 相反 ， 肠胃是很脆弱的 ， 如果不注意养护 ， 很容易引发肠胃疾病 。
对于肠胃来说 ， 像辛辣、刺激、油腻、高盐等食物都是敌人 ， 会直接影响消化和吸收功能 ， 如果你本来肠胃就不太好的话 ， 最好不要吃烧烤、泡面、速冻食品、油炸食物等 ， 容易加重肠胃负担 。同时 ， 不论什么食物 ， 都要煮熟以后再吃 ， 因为没有熟透的食物中会残留细菌 ， 对肠胃健康不利 。
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不想胃病家中坐 ， 趁早戒烟和戒酒
烟酒对人体的伤害很大 ， 不仅仅是经常宣传的肺部和肝部 ， 对于人体的很多器官都有负面的影响 ， 肠胃也是其中一个 。在抽烟的时候 ， 烟雾中的有害物质会进入我们的胃部 ， 刺激肠胃 。而酒精则会被肠胃吸收 ， 使肠胃受到损伤 。
所以 ， 戒掉烟酒是预防胃病很重要的一步 ， 如果不想患上肠胃疾病 ， 还是趁早戒掉这两个坏习惯吧 。
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对于肠胃不好的人来说 ， 胃本来就很脆弱了 ， 再用不适合的食物和不良习惯去刺激它 ， 出现肠胃疾病只是早晚的问题 。胃作为我们的消化器官 ， 所有吃进去的食物都要通过它来分解和吸收 ， 如果它不健康 ， 就会直接影响我们的身体健康 ， 长此以往 ， 会带来营养不良、便秘、胃胀气等多种问题 。
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