我这样子是不是强迫性穷思竭虑
楼主，你自己觉得这样不停想有没有必要呢？如果说你有意识到这么想是过度的，老是想着这件事很没必要，也很影响生活，但是想停止却停止不了，那可能有强迫的倾向了。如果楼主想更清楚自己的情况，不妨去专业的医院或机构进行详尽的评估。
楼主，可以首先分辨一下，这些想法是自己冒出来的还是你主动去想的。如果是自己冒出来的，那我们是控制不了的，合适的应对方式就是接纳它们的出现，允许它们停留在那里，不要排斥它或者试图消除它，随着时间的推移，它们是会自己消逝的。如果是你主动去想的，那就要坚决阻止这个行为，有任何想法出现都不要去回应它们，都不要参与其中。
楼主可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，书中有很多讲解，希望对你有帮助。
■网友的回复
想试着回答一下这个问题，跟题主一样，因为发现自己也不能确定是否有穷思竭虑的症状，来网上收索答案的。
试着写出来自己的症状，当这是一个树洞吧。
【我这样子是不是强迫性穷思竭虑】 我最近很苦恼的症状：
1.前几天认识了一个新女朋友，在车上她无意间提到这块地方不错，吃饭娱乐什么的环境好。我马上就接话说：是呀，我刚买的房子就在这里，明年才交房等。说完我马上就后悔了。等朋友分别后，我变连续好久的陷入懊悔不已的情绪中。思考着，我不可以这样，不能炫耀自己所拥有的东西。觉得自己是太炫耀太张扬，还觉得这个刚认识的朋友会怎么想我，也会觉得我是这样的人吧，以后也会讨厌我吧，等等。甚至怀疑是否有社交恐惧，痛苦不已，心里想着以后交到新朋友要说话谨慎，要收敛。
2.看到别人的朋友圈嗮温暖幸福等，觉得自己内心很不开心。想着为什么别人都可以那么幸福温暖的生活等，我却活得这么不开心。越想越不开心。
----------对策：安慰自己，就算所错了话那有怎么样呢，过去都过去了。下次交友言语温和一些，不要张扬，学着谦虚就好。一旦自己的思维又回到那些穷思过去的错误的时候，立刻把自己拉回来。
自己活在当下，人活为了一种心情，有什么让自己开心幸福更让人羡慕的呢？
■网友的回复
谢邀，根据你的描述，在我看来，纠结可能来自于既往创伤或者是情绪的变相问题。既往创伤包括你已经的经历和遭遇，让你习得了一个对人际关系不自信的感受。遇到人际关系问题就出现了担心等。情绪的变现问题则是：每个人都有原初的情绪和次级情绪。你原本可能有一个情绪，比如你对某一段关系是愤怒，而你表现出来的却是自责。而这些问题都会困扰你。让你看不清自己的感受和本质。不过我不建议你给自己下一个诊断。贴标签对你不一定有积极的作用和帮助。你可以试着去接纳自己的纠结，允许自己担心。试着去体会内在的情绪。再者，寻找专业的帮助。
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