哪些食物可以帮助恢复体能原理是啥
香蕉，打网球中间休息时，运动员不都是在吃香蕉吗。主要是香蕉糖份高，水分少，消化快，好吸收，补充体力自然最快，不会影响后面的剧烈运动。所以香蕉是训练比赛者休息时恢复体力时的最爱。当然，含糖份的都可以恢复体力，如：葡萄糖水，其它水果，碳水化合物等。主要看之后是否还要继续运动，及从事的训练项目来决定。
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士力架
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