四肢细腰粗怎样瘦身
最好晒一下腰部肉照，否则还真不太好说。就文字描述的情况来看，坚持跑步并停止腹肌训练应该就可以了
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学会徒手深蹲和俯卧撑和正确的跑步前两个动作的学习过程能让你知道髋关节和肩关节和脊柱的正确位置，并有益于正常的坐姿站姿，徒手深蹲对腿部，臀部，腰腹有很好的刺激。俯卧撑对上半身和腰腹也是同样。正确的跑步姿势作用同上，有氧运动也能锻炼心肺功能徒手训练这三样够了，坚持下去会有你理想的身材
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我觉得如果光是腰粗应该是饮食结构的问题…碳水少点，肉肉多点，蔬果大量应该就不胖腰了…具体数值参考是：一天不超过3两碳水（米饭蛋糕饮料饼都算），一天至少2个全蛋(一盘红烧肉也行)，一天至少3斤水果…我就不信你还能水桶腰~
■网友的回复
谢邀，先说结论：减脂不能局部减脂，不是你想减哪就哪的┐(‘～`；)┌所以题主你要失望了。再说点好消息，题主你说你四肢很细，那恭喜你，说明你一直的减脂努力是有成效的。因为皮下脂肪主要存储在腹腰部，臀部，大腿上部，如果是妹子的话，还有胸。如果你说你四肢已经很细了，其实你再继续坚持下去，你的腰腹脂肪会松动的～但然运动的目的主要是使你看上去身材匀称。因为题主并没有说是通过何种途径减脂的。所以我还是希望题主做做力量训练吧，用你的肌肉把你的四肢撑壮一点，并且你肌肉上来后，也更有助于你脂肪的燃烧。就这样，看看其他大神怎么说
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