羌木木贝贝南瓜，软糯香甜不腻人，增加饱腹感，减肥一定要试试
贝贝南瓜 ， 软糯香甜不腻人 ， 增加饱腹感 ， 减肥一定要试试
随着生活水平的越来越高 ， 餐桌上的食物越来越丰富 。 南瓜是很多家庭餐桌上的常见菜 。 南瓜的营养价值很丰富 ， 含有丰富的胡萝卜素和矿物质 。 南瓜的吃法也很简单 ， 常见的有南瓜稀饭、蒸南瓜、南瓜饼等 。 南瓜的品种也有很多 ， 不同品种的南瓜吃法也不尽相同 。
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贝贝南瓜是杂交的南瓜品种 ， 口感跟传统的南瓜很不一样 。 它的个头很小 ， 外形很讨人喜欢 ， 小巧玲珑 ， 瓜肉尝起来也是清香可口、糯软润 。 贝贝南瓜的价格也较比一般的南瓜价格较高 。 在我国的很多地区 ， 暂时没有像普通那样被大众所认识 ， 在菜市场也许比较少见 ， 在大型超市都有销售 。
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贝贝南瓜的营养价值也很高 ， 贝贝南瓜的糖分主要为木糖 ， 对于需要减少糖分摄入的人来说 ， 是非常的合适 ， 可以当作减肥的主食 。 它的胡萝卜素含量比普通南瓜含量高 ， 还含有丰富的维生素 ， 硒含量也很高 ， 硒元素能起到很好的抗氧化作用 ， 还能增强免疫力 。 爱美减肥的人士的最佳选择 。
贝贝南瓜软糯香甜 ， 蒸出来也是一道很好的宝宝辅食 。
1、蒸着吃
将整个南瓜洗净 ， 放入锅中 ， 蒸25-30分钟就可以出锅了 。 瓜蒂与瓜瓤以外的其他的都可以吃 ， 瓜皮也可以吃 。 贝靠近瓜瓤的地方 ， 吃起来有点像红薯 ， 软润香甜；瓜皮的部分口感跟板栗比较接近 。
蒸熟的贝贝南瓜可以直接当作宝宝的辅食 ， 牙齿不好的老人也可以吃 。
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2、烤着吃
这种吃法 ， 将贝贝南瓜特有的香甜和黑胡椒的辛辣结合 ， 别有一番风味 。
1、将贝贝南瓜洗干净 ， 切成片
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2、准备一只空碗 ， 加入盐、食用油、黑胡椒粉、蜂蜜 ， 搅拌均匀
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3、将调好的酱汁抹在南瓜片上
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4、将南瓜片放入铺好锡纸的烤盘
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5、放入150度预热10分钟的烤箱中 ， 180度烤30分钟
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6、香软粉糯 ， 别具风味的烤南瓜就做好了 ， 特别好吃
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【羌木木贝贝南瓜，软糯香甜不腻人，增加饱腹感，减肥一定要试试】
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