健康我国有9亿人缺钙？提醒：关于补钙这件事，孕妈这几点要明白( 二 )
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最后还要提醒大家 ， 凡事要有度 ， 孕妇补钙也不例外 。
如果孕妇摄入钙质过多 ， 反而会导致钙质沉淀在胎盘的血管中 ， 引发胎盘老化、钙化 ， 而且还会影响到羊水的分泌 ， 导致胎儿头颅过硬等问题出现 。
很多人认为 ， 孕妇已经添加钙剂 ， 就没必要追求合理的饮食 。
其实这种认识是错误的 。
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钙质虽被摄取 ， 但能不能被人体吸收 ， 还要看膳食中的钾、镁、钠、蛋白质的量 。
但饮食不合理却影响着钙质的吸收 ， 例如过量的鱼肉蛋会增加尿钙的排出 ， 过多的脂肪会影响钙质吸收 ， 过多的盐会增加钙随汗液排出体外 。
而摄取足够的果蔬、豆类等物质 ， 钾镁成分充足 ， 才有利于钙质吸收 。
所以 ， 即便是孕期服用钙剂 ， 也不能忽视合理的饮食 。
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