西瓜平果梨他比孩子先睡着，这3个哄睡小技巧了解下，孙俪吐槽邓超哄娃
家有猪队友 ， 养娃路上捂胸口 。
对于大多数妈妈来说 ， 孩子他爸就是养娃路上最大的“猪队友” 。 时常不在线不说 ， 偶尔现身一次还起不到什么作用 。
日前 ， 孙俪就在网上狠狠吐槽了一把家里的“猪队友” 。
邓超哄睡自己先睡着
孙俪说自己要看剧本 ， 于是把哄孩子睡觉的任务 ， 交给了孩子他爸邓超先生 。
结果半个小时后 ， 俩孩子却拿着枕头出现在孙俪面前 。 孙俪进房间一看 ， 发现孩子没哄睡着 ， 邓超却已成功地把自己哄睡着了 。
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哈哈哈哈哈 ， 原谅Mommy不厚道地笑了 ， 画面感太强！
不过话说回来 ， 在哄孩子睡觉的过程中 ， 谁还没有过几次娃没睡着自己却先睡着的经历呢？
有时候上床很久了 ， 摇篮曲哼了一遍又一遍 ， 故事讲了很久很久 ， 爸爸妈妈自己都困得眼皮快抬不起来了 ， 可宝宝依旧在床上动来动去 ， 没一点要睡的意思 。
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其实 ， 哄睡是一门学问 ， 想要宝宝乖乖入睡 ， 是有技巧的 。
宝宝为何不肯睡？
明明已经到了睡觉的点儿 ， 可为何宝宝就是不睡呢？原因大概有以下3点：
白天睡太多宝宝每天的睡觉时长基本上是固定的 ， 如果白天睡得太多 ， 那么势必就会影响到晚上入眠 。
而且白天睡太多 ， 还会影响到宝宝的活动量 ， 白天体力消耗不够 ， “充电5分钟 ， 续航一整天”的宝宝 ， 就只有晚上来释放自己无处安放的精力 。
到了晚上 ， 可不就要使劲闹腾么 。
睡前太过于兴奋睡前是父母与宝宝之间难得的亲子时光 ， 父母和宝宝都舍不得辜负 。
睡前跟宝宝玩游戏、喋喋不休地跟宝宝互动聊天、讲一些较刺激的故事 ， 都能会使宝宝精神兴奋 ， 不容易入睡 。
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作息紊乱早上不肯起 ， 晚上不肯睡 ， 作息紊乱 ， 是很多宝宝晚上入睡困难的重要原因 。
Mommy家女儿曾经有段时间就是这样 ， 早上10点都还不想起 ， 然后晚上到了11点却依然没有睡意 。
没有建立良好的睡眠习惯 ， 让孩子昼夜颠倒 ， 形成恶性循环 。
3个实用哄睡技巧
从出生开始 ， 宝宝就会逐渐在父母的引导下 ， 建立起自己的睡眠规律 。
因此 ， 要想宝宝晚上早点睡 ， 爸爸妈妈就要注意引导宝宝建立良好的睡眠习惯 ， 具体操作可以参考以下3点：
调整作息如果宝宝的作息存在不合理的地方 ， 比如早上起得晚、白天午睡比较多 ， 那么爸爸妈妈就要费点心思帮宝宝调整作息 ， 把宝宝的作息拉回正轨 。
调整作息第一招 ， 早睡早起 。 对于爱睡懒觉的宝宝 ， 爸爸妈妈可适当设置“叫早”服务 ， 在适当的时间拉窗帘、聊天说话、收拾东西等方式“吵醒”宝宝 。
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调整作息第二招 ， 开启白天放电模式 。 白天尽量给宝宝多安排一些娱乐活动 ， 尽量让宝宝把“电”耗干 ， 玩累了晚上自然好睡 。
另外 ， 午睡时间不宜过长 ， 一般1-2个时候就够了 ， 再长容易影响晚上入睡 。
营造舒适的睡眠环境从宝宝的穿盖、到房间的光线、温度、湿度 ， 都要精心安排 ， 尽量营造一个舒适的睡眠环境 ， 给宝宝创造良好的入睡条件 。
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有的爸爸妈妈哄睡的时候习惯开着灯 ， 其实最好的方法是关灯哄睡哦 ， 黑暗的环境会给宝宝传递一种“该睡了”的睡眠信号 。
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