百万逗逗多吃4种食物能让大脑保持年轻，或许能帮上你，大脑不想快速衰老
【百万逗逗多吃4种食物能让大脑保持年轻，或许能帮上你，大脑不想快速衰老】大家好 ， 逗逗每天都为你分享健康养生知识 ， 很高兴又跟大家见面了 ， 今天小编们要说的是大脑不想快速衰老 ， 多吃4种食物能让大脑保持年轻 ， 或许能帮上你 。 
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许多人认为核桃的健脑作用只在于它的外表 ， 他们认为核桃看起来像大脑 ， 所以它能健脑 。 但事实上 ， 核桃并没有起到补充体形的作用 ， 而是因为它富含不饱和脂肪酸 ， 这不仅可以降低血液粘度 ， 改善大脑血液微循环 ， 还可以提高脑细胞活性和记忆力及思维能力 。 因此 ， 建议中老年人每天吃2-3个核桃 。 
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像医生或营养学家一样 ， 他们会建议每天多吃深海鱼类 ， 主要是因为深海鱼类富含人体所需的营养 ， 是一种有益于大脑的营养食品 。 此外 ， 深海鱼类还可以缓解一些患者的心脑血管疾病 ， 如降低血脂和抗血栓形成等 。 尤其是一些老朋友可以经常吃深海鱼类 。 
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葱和大蒜 。 你可能不认为葱蒜能让大脑更加灵活和活跃 。 这主要是因为它们含有“前列腺A” ， 可以放松小血管 ， 加速血液循环 ， 从而使大脑功能更加活跃 。 此外 ， 大葱和大蒜中的蒜氨酸可以帮助葡萄糖像维生素B1一样发挥作用 。 葡萄糖是大脑的主要能量来源 ， 所以适当地吃洋葱和大蒜将有助于大脑更好地利用能量 。 
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花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 两者都是神经系统维持的重要物质 。 经常食用花生可以延缓大脑功能的衰退 ， 对中枢神经系统有益 。 此外 ， 研究证明 ， 经常吃花生还可以抑制血小板聚集 ， 改善大脑血液循环 ， 预防心脑血管疾病 ， 所以花生也被称为“水果” 。
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