咋才能瘦腿瘦小腹
女生的俺不懂。。
■网友的回复
我不是健身专家，但是我非常清楚的知道快速且愉快地瘦身的方法是不存在的。
■网友的回复
首先平时要多注意自己的坐姿，端正坐姿；然后饭后不要立即坐下来，可以吃点塑纤果，帮助胃部消耗，不会让脂肪在腹部积聚；另外平常走路和站立时，要记得用力缩腹；最后，平时要勤做运动，做做仰卧起坐，对腹部进行按摩都可以；想要瘦腿可以将步行和跑步相结合，其实最主要的还是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长，需要每天坚持下来。还有游泳是比较受欢迎的健身活动，水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的压力。
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