还能吃三碗 厨艺零基础也能学会的照烧鸡腿便当，如此美味，让孩子好好吃饭
现在的外卖软件也是越来越万能了 ， 而且到半夜饿了的话也还是能点外卖的 ， 无论多晚外卖小哥也还是会把你点的餐送到家门口 ， 所以现在的年轻人都是比较经常点外卖的 ， 因为觉得自己做饭太麻烦了 ， 有些年轻人还不会做饭 ， 所以就只能点外卖了 。 虽然外卖非常的方便 ， 但吃多还是不好 ， 自己做的话肯定是比外卖好的 。 还有就是在学校的时候令我们印象深刻的就是食堂的饭菜了吧！
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学校食堂的饭菜确实不太好吃 ， 而且食堂的叔叔阿姨们还经常创新一些新的菜品 ， 简直和黑暗料理没什么区别了 ， 也导致很多学生不想吃饭 。 所以这里就来教大家一种简单的便当做法 ， 照烧鸡腿便当 ， 制作简单 ， 做好了就可以带去学校吃 ， 也可以不用再点外卖了 ， 食材搭配均衡 ， 又好吃又有营养 ， 让孩子爱上吃饭 。
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照烧鸡腿便当
【材料】：大米251克、藜麦51克、卤蛋1-2个、鸡腿肉251克、西兰花半颗、水果胡萝卜7根、盐1-2小勺、调和油1-2勺、姜片半块、味霖适量、照烧汁适量
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【制作步骤】
第一步 ， 把准备好的大米和藜麦都洗干净 。
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第二步 ， 大米和藜麦都混合起来 ， 洗大米和藜麦的水倒在一个盆子里 。
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第三步 ， 把大米和藜麦放到电饭煲藜麦煮熟 ， 在大米和藜麦藜麦放入适量的水 。
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第四步 ， 在电饭煲设置煲饭的功能 。
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第五步 ， 在煲饭的时候就可以去准备其它配料了 。
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第六步 ， 把准备好的鸡腿肉切成块 ， 把它放到一个碗里 ， 在藜麦加入盐、姜片、味霖和照烧汁 ， 就把它们搅拌均匀 ， 放到一旁腌制11分钟 。
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第七步 ， 拿出一个锅 ， 在锅里面放入水果胡萝卜和西兰花 ， 再加入适量的油和盐 ， 煮熟后捞出 。
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第八步 ， 平底锅里面返给适量的调和油 ， 再把已经腌制好的鸡腿肉放到锅中 ， 把鸡腿肉煎至金黄 。
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第九步 ， 煎到变色了之后就加入照烧汁 ， 照烧汁里面要加入少量的水搅拌均匀 。
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第十步 ， 再把鸡腿肉翻炒均匀 ， 锅里面开大火收汁 ， 鸡腿肉盛出来 。
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