动脉硬化动脉硬化距离我们有多近？学会分辨这3个异常，或能及早改善
北京联盟_本文原题：动脉硬化距离我们有多近？学会分辨这3个异常 ， 或能及早改善
健康君：“随着社会进步 ， 各种健康和医疗技术的不断发展 ， 中国人的平均寿命在逐年提高 ， 但是在健康君看来 ， 这提高的平均寿命中是隐藏有水分的 ， 因为不谈生命质量只看平均寿命是不明智的行为 ， 而在中老年群体中最容易对寿命产生影响的就是动脉硬化 ， 动脉硬化跟我们的距离到底有多近呢？若是你学会分辨3个异常 ， 或许心中就会有答案 。 ”
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在文章开始之前 ， 很多人可能还不清楚到底动脉硬化是什么 ， 其实大家可以把血管想象成一根橡皮管 ， 动脉血管的管壁跟橡皮管一样也是有弹性的 。
当动脉管壁增厚变硬 ， 失去弹性而且管腔狭窄的时候 ， 就叫做动脉硬化 ，， 动脉内膜上面主要是脂质和复合糖类的积聚 ， 以及钙质沉着行成斑块 ， 因为内膜沉积的脂质看上去是黄色粥样 ， 所以又叫做动脉粥样硬化 。
人的血管随着年龄的增加多少都会有一些老化和硬化 ， 但是很多的生活因素或者饮食营养因素也会加速这一过程 ， 所以动脉硬化跟我们日常生活的距离很近哦！
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动脉硬化距离我们有多近？学会判断这3个异常
血脂异常：脂质的代谢异常已经被证实是动脉硬化最重要的危险因素 ， 现实的大量研究都可以看出高胆固醇会极大加速动脉硬化的进程 。
在平时我们去化验血时都会有一个血常规单子 ， 上面标注了很多普通人难以看懂的指标 ， 但是其中有几个指标是跟动脉硬化有关的 。
例如总胆固醇TC、极低密度脂蛋白LDL-C ， 这两个在血液中的含量异常都会损伤血管内皮细胞 ， 引起脂质沉积在血管壁堵塞血管 。
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糖耐量异常：不知道大家有没有低血糖的经历 ， 在某顿饭没吃或者劳动后感觉头晕乏力 ， 心跳加快 ， 直到吃些饼干后才好些 ， 其实这可能就是糖耐量受损的表现 。
糖耐量受损或者糖尿病者一般都会伴有高甘油三酯血症或者高胆固醇血症 ， 而且还会促进凝血因子和血小板的活性增强 ， 促使他们粘附在血管壁上 。
所以血糖在一天中是否平稳波动也会影响到动脉硬化的速度 ， 对于有这样面问题的朋友可以去检查一下自己的胰岛功能哦！
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性格异常：可能很多人都不知道 ， 性格因素可以影响到身体健康 ， 其实这都是有研究依据的 ， 因为性格决定到情绪 ， 而情绪会引发进一步的生理改变 。
根据研究 ， 具有A型性格的人往往有较高的患有动脉硬化的概率 ， 尤其是冠心病的概率会增加 ， 那么什么是A型性格呢？
A性格是指遇事急躁 ， 不能克制自己 ， 而且脾气火爆 ， 情绪管理能力比较差的人 ， 这种性格的人体内的儿茶酚胺的浓度长期过高 ， 可能危害心血管的健康 。 所以说 ， 修身养性也是健康的重要一环 ， 学会提高自己的思想道德修养也十分重要 。
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如何及早改善血管硬化
合理的饮食：控制食物的总热量 ， 维持体重在正常范围内 ， 尤其是对于40岁以上的中老年人 ， 这一点十分重要 。
以腰围为标准的话 ， 一般女性的腰围若大于80cm ， 男性大于85cm说明体重超标了 ， 这时应该严格限制每天的进食量 ， 采用低脂、低胆固醇的原则 ， 减少动物性脂肪的摄入 ， 同时增加豆类的比例补充蛋白质 。
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