暮色影子早餐爱吃这碗饭，油条麻花靠边站，滋养胃脾很爽口，连吃三碗，香
北方人家的早餐吃面食比较多 ， 例如我家面条 ， 饺子 ， 包子 ， 油条 ， 疙瘩汤和花卷 。 南方人叫过早 ， 其实吃的差不多 ， 米粉代替了东北的面条了 。 不管吃啥吧 ， 早餐一定要吃注意健康是真的 ， 身边有很多朋友经常抱怨没有早餐吃 ， 偶尔的吃些方便面 ， 晚上又懒得做饭 ， 又是方便面 ， 太惨了哈 。
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早晨吃早餐也不用起大早的 ， 晚上就把馅料和面都准备好 ， 放在冰箱里恒温着 ， 早晨起来很快20分钟就能够做好了 。 如果不喜欢自己和面都 ， 买点饺子皮馄饨皮 ， 常备着也很方便都 ， 不想包馅 。 更容易了 ， 将面皮烙一下或者蒸一下几分钟也能上桌 。 多吃面食 ， 面粉含有丰富的蛋白质 ， 维持着钾钠的平衡 ， 是构成白血球和抗体的主要成分 ， 促进发育 ， 维持大脑必须的能源 ， 增强记忆力 。 老少皆宜都面食 。
面粉含有丰富的碳水化合物和膳食纤维 ， 可储存和提供热量 ， 增强肠道润滑功能 ， 帮助消化 ， 有利于刺激排便 ， 防止大便干燥 。 非常适合肠胃功能不好的人 。 已对号入座了 ， 有利于我的身体 ， 所以我家面食离不了 。
暮色给大家推荐今天的早餐 ， 煮汤饺加点蔬菜 ， 吃的不油腻 ， 胃里还很舒坦 ， 做法也是超级的简单了 ， 馅料多点蔬菜 ， 吃着很清香 ， 口感清脆 。 煮的时候加几个小油菜 ， 按照自己喜欢的口味就行了 。 早餐就吃这碗饭 ， 油条麻花靠边站 ， 滋养胃脾还爽口清香、连吃三碗都不够、来试下吧 。 简单早餐很顺口 ， 不知道吃啥就做它 ， 10分钟上桌 ， 鲜美好吃养分足 。
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其实吃面粉都好处非常的多 ， 面粉扩张毛细管 ， 降低血黏度 ， 改善人体微循环 。 并且能软化和保护血管 ， 降低人体中的胆固醇 。 人到中老年了 ， 比较以健康为主了 。 没有好都身体怎么工作学习和陪伴家人 。 面粉中所含营养物质主要是淀粉 ， 其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质 ， 以及少量的酶类 。 现在吃饭不是填饱肚子的时代了 ， 要吃的营养又健康了 。
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【芹菜肉馅汤饺】
食材；面粉300克 ， 芹菜少许 ， 肉馅适量 ， 植物油适量 ， 生抽一勺 ， 盐一勺 ， 香油一勺 。
做法；面粉用冷水和好 ， 无干粉都时候揉合成面团 ， 密封松弛20分钟左右 。 芹菜洗干净切碎 ， 直接混合肉馅 ， 肉馅事先用植物油和生抽搅拌成为粘稠状最好 。
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将松弛好的面团 ， 放在案板上边 ， 揉揉面团 。
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将面团分割成大小一致的面剂子 ， 面和的比较硬 ， 擀面皮的时候也要加干面粉 。
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【暮色影子早餐爱吃这碗饭，油条麻花靠边站，滋养胃脾很爽口，连吃三碗，香】
擀好的饺子皮 ， 最好是现擀现包 ， 面皮暴露在外边会干燥 ， 影响包饺子 ， 会开裂的 。 加适量都馅料在饺子皮上边 。
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煮汤饺 ， 要求不高质押把饺子捏住了 ， 不会露馅就行了 。
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