「」宋妍霏的时尚感太强了！印花西装也能搭人字拖，身材好得不得了( 二 )
接下来为大家带来的是三角变式 ， 三角变式同样也是一个拉伸体式 ， 它可以拉伸背部肌肉 ， 舒展背部 。
身体直立在地面上 ， 上半身前倾下腰 ， 双手伸直前倾 ， 手掌撑地 ， 保持平衡之后右腿向斜后方伸直伸展 。
5.反斜变式
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反斜变式是一个反向支撑的瑜伽体式 ， 它可以很好的锻炼手臂肌肉 ， 增强身体力量 。
双手向后伸直撑地 ， 双腿伸直让身体横向反向支起 ， 左腿弯曲 ， 左手离开地面上举拉伸 ， 上半身向右倾斜保持平衡 。
清爽夏季没有好身材怎么可以 ， 坚持以上五个瑜伽体式锻炼 ， 你也可以练出好身材 。
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