育儿family 让好习惯替代网络成瘾，娃有网瘾咋办？关键是培养“控制力”( 二 )
学习对孩子来说是最重要的 ， 所以父母要让孩子对学习感兴趣 ， 创造孩子在学习上的心流体验 ， 当孩子在学习中收获成就感之后 ， 必然会越来越有自信 。
这会使得孩子的内驱力被激发 ， 他们会主动的要求进步 ， 实现自己的能力 。
这时父母可以和孩子一起制定学习中的小目标 ， 它就像网络游戏中的一个个小关卡 。
当孩子每取得一点小成就 ， 每征服一个小关卡时 ， 他们的自信心就会增加 ， 心中充满了成功的喜悦 。
父母要尽量为孩子制定他们经过努力才能够达到的目标 ， 注意实现目标的难度要适中 ， 不能过低也不能过高 ， 否则会让孩子感觉没有意思 ， 或者是让孩子感到无法完成 ， 从而产生自卑心理 。
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一项行为科学研究指出：一个人一天的行为中 ， 大约有5%是非习惯性的 ， 而其它的95%的行为都是源自于习惯 。
所以孩子除了要养成自控力之外 ， 也要养成良好的习惯 ， 因为这将直接决定孩子的行为 。
习惯不能被消除 ， 只能被替代 ， 找到替代的好习惯 ， 才能对抗沉迷 。
由于人们的大脑无法分辨习惯的好坏 ， 所以习惯会一直存在于我们的脑海里 。
因为行为模式已经养成 ， 旧的暗示和对奖励的渴求仍然难以消除 ， 所以想要改变非常困难 ， 寻求替代反而更加合适 。
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如何替代？
习惯回路一般由三个要素构成 ， 分别是暗示 ， 行为和奖励 。
孩子之所以会养成不好的习惯 ， 是因为他们的行为本身就是错误的 ， 也就是习惯回路中的第2个要素出现了问题 。
由行为而引起的副作用并不少 ， 而提供奖赏只是其中的一种 。
当孩子想要上网的时候 ， 应该事先考虑自己为什么要上网 ， 是因为在网上需要查阅资料用于学习 ， 还是为了满足自己的网瘾需求 ， 实现上网的欲望 。
如果此时不是非上网不可 ， 那么孩子可以选择做一些其他的事情 ， 比如他们如果喜欢画画 ， 可以画一幅画 ， 如果喜欢运动 ， 可以踢一会球 。
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这些都是孩子感兴趣的事 ， 所以他们也会愿意投入其中 ， 从而让频繁上网的习惯得以改变 。
当然习惯的形成不易 ， 想要改变也不容易 。 但只要孩子发自内心的愿意改变 ， 那么坏的习惯即便不会被消除 ， 也总会被替代 。
所以努力让自己形成好的习惯 ， 同时尽量让自己身上的坏习惯被替代 ， 那么相信假以时日 ， 一定会成为一个成功快乐的人 。
孩子上网并不可怕 ， 只要有自控力 ， 网络便会成为他们放松自我、释放情绪 ， 甚至是辅助学习的工具 。
当然前提一定是不能上瘾 ， 所以戒掉网瘾之后的孩子 ， 一定会有更好的表现 。
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