依一生活说 多吃些什么食物比较好？，清理血管
【依一生活说 多吃些什么食物比较好？，清理血管】多吃些玉米可以起到清理血管的作用 ， 平时应该要增加膳食纤维的摄入量 ， 玉米中丰富的不饱和脂肪酸 ， 多吃苹果能够起到保护心血管的作用 ， 能够降低心脑血管内垃圾的堆积 ， 可以起到净化血液的作用 ， 海带具有保护心血管的作用 ， 而且海带可以将体内的脂肪排出 ， 可以避免粥样硬化 ， 吃什么可以清理血管？
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玉米
专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮 ， 比如像玉米 ， 研究中发现在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸 ， 这对血管的健康非常重要 。 并且经常吃玉米还能帮助*脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 同时还能减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而达到软化动脉血管的目的 。
因此老年人在日常的生活中 ， 不要过分的追求食物的精细 ， 应该多吃一些粗粮的食物 ， 除了玉米之外 ， 还有像全麦食品都应该多吃 。
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苹果
中老年要想保护血管的健康 ， 在日常的生活中还可以多吃些苹果 ， 它之所以具有保护心脑血管的作用 ， 是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质 ， 除此之外维生素C的含量也非常的丰富 ， 这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用 。
研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪 ， 从而避免中年发福的情况出现 。 而且在平时多吃苹果 ， 还能推迟和预防动脉粥样硬化发作 ， 因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择 。
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海带
在中老年的饮食中 ， 海带也是一种必不可少的食物 ， 它同样具有保护心脑血管疾病的作用 。 在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素 ， 这些物质具有类似肝素活性的特点 ， 经常食用不仅仅可以帮助我们*预防脑血栓的生成 ， 同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效 ， 不仅如此 ， 老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化 。
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茶叶
含有茶多酚 ， 能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
吃什么可以清理血管？茶叶具有清理血管的作用 ， 能够延缓动脉硬化的发病几率 ， 并且海带具有调理心血管的作用 ， 能有效预防脑血栓的形成 ， 可以将*内过多的胆固醇排出在外 ， 并且还可以有效避免心血管疾病的发病 ， 苹果可以将身体内的脂肪排出在外 。
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