有料健康驿站 医生提醒：做好这些事，帮你轻松度过怀孕早期，妊娠反应太痛苦
受精卵顺利在子宫内着床开始发育后 ， 女性也正式迈入了孕期 ， 而对于孕早期来说 ， 最不能避免的问题就是“早孕反应” ， 其中以孕吐尤为多见 。 根据临床的经验来看 ， 一般在孕5周左右 ， 准妈妈们就会进入孕吐阶段 ， 不仅能会影响妈妈食欲 ， 还可造成体重下降 。
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早孕反应通常会持续到孕12周左右 ， 这是因为孕妇体内绒毛膜促性腺激素分泌过多 ， 从而导致胃酸分泌减少、胃排空时间延长 ， 孕妈妈因此出现一系列反应 ， 除了孕吐之外 ， 还可有头晕乏力、嗜睡、食欲不振等多个症状 ， 也正因如此 ， 孕早期变得异常难熬 。
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想要安然度过孕早期 ， 做好以下几件事很有必要：
1、合理休息：面对早期出现的乏力、嗜睡和食欲不振 ， 孕妈首先要保证充足的休息 ， 特别是要避免过度劳累 ， 无论是脑力或体力劳动都应避免过度 。 因为胎儿着床还不稳定 ， 只有在充足休息的前提下 ， 受精卵才能安然发育 ， 所以保证充足的睡眠很有必要 ， 当困意来袭时 ， 尽量不要抗拒 。
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2、心理战胜：要了解早孕反应都是正常情况 ， 并非是自己才有的症状 ， 也并非是胎儿发育不良 。 保持心理上的轻松和愉快 ， 同时家属也应给予充分的体贴和关心 ， 如此才能从心理上缓解各种不适 ， 另外孕早期还需要舒适的环境 ， 有条件的情况下 ， 每天可进行适当散步或活动 ， 让心情放松下来 。
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3、饮食应对：孕吐的应对方式就是少食多餐 ， 从每日3餐可更改为6餐 。 由于这阶段婴儿发育不需要过多营养维持 ， 所以孕妈们可选择自己喜欢的食物 ， 不必过度强调高营养 ， 比如水果、牛奶、鸡蛋等都是不错的选择 ， 而对于油腻、气味浓重类的食物则需要尽量避免 。
4、适当活动：很多准妈妈在出现孕吐后 ， 都会选择卧床休息 。 但实际上卧床不动 ， 反而会造成肠胃蠕动减慢 ， 加重恶心、食欲不振等症状 ， 极容易造成恶性循环 。 所以 ， 孕妈也可以适当进行轻缓的锻炼 ， 比如室外散步、孕妇保健操等 ， 既能够改善心情 ， 又可刺激食欲 。
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5、多喝水：孕妈早期可出现尿频反应 ， 这和体内激素增加、子宫增大等因素有关 。 所以 ， 现阶段也应注意补水 ， 避免一次性摄入过多的水分 ， 而是以少量多次的补水为主 ， 充足的水分既能够避免孕期便秘 ， 同时还能及时补充流失的水分；
6、补充维生素：经过临床多方实验和经验证实 ， 适当补充维生素能缓解孕吐症状 ， 特别是维生素b6补充有一定效果 ， 所以孕妈妈们可以根据医生建议 ， 适当补充维生素b6 。
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【有料健康驿站 医生提醒：做好这些事，帮你轻松度过怀孕早期，妊娠反应太痛苦】另外 ， 还需提醒孕妈们一点 ， 如果孕吐十分严重 ， 已经到了油米不进、喝水都吐的地步 ， 千万不要苦苦忍耐 ， 因为这种情况十分危险 ， 甚至可发展为脱水、水电解质紊乱 。 所以 ， 在出现严重的孕吐后 ， 一定要及时就医 ， 按照医生建议调整 。
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