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长脖子妈咪 每天睡午觉和从不睡午觉的孩子有什么差别？上小学后就知道了

记得以前在网上看过一个笑话：有一大一小两个孩子 ， 被老师惩罚 。 大孩子问小孩子为何被罚站 ， 小孩子说是因为不睡午觉 ， 然后反问打孩子 ， 打孩子说是因为在上课时睡觉 。 由此可见 ， 我们的社会对孩子睡午觉还是比较重视的 。
为什么要睡午觉？美国的一位科学家进行了研究 ， 发现午睡可以使大脑充分休息 ， 促进大脑的灵活性 ， 提高大脑的智力 ， 使孩子更聪明 ， 并在下午有更好的精神状态 。 而不午睡的孩子精力不足 ， 记忆力也很差 ， 影响学习 ， 因此父母必须注意学龄儿童的午睡问题 。
长脖子妈咪 每天睡午觉和从不睡午觉的孩子有什么差别？上小学后就知道了
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尤其是上小学后 ， 随着功课学习压力越来越大 ， 因此父母必须注意孩子的午睡 。
为什么呢？主要原因有两个：一方面 ， 睡午觉直接影响孩子下午的学习状态 。 许多老师发现 ， 不午睡的孩子明显不如有午睡的孩子 。 许多孩子因为中午不睡觉 ， 所以下午上课经常打瞌睡 ， 这严重影响了他们的学习 。 另一方面 ， 午睡会影响孩子的健康发育 。 小学阶段是儿童成长的重要阶段 ， 学业渐渐增加 ， 因此有必要在中午适当休息 ， 否则会影响儿童的正常成长 。
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【长脖子妈咪 每天睡午觉和从不睡午觉的孩子有什么差别？上小学后就知道了】睡午觉这么重要 ， 那要如何保证孩子的午觉质量呢？
首先 ， 父母应该以身作则 。 当孩子在家时 ， 到了午睡时间 ， 父母应该跟孩子一起休息 ， 为孩子树立榜样 。 否则 ， 让孩子午睡时 ， 父母自己却在一旁工作、学习或娱乐 ， 这将会严重影响孩子培养睡午觉的习惯 。
其次 ， 必须创造一个舒适的睡眠环境 。 因为中午外面的光线很强 ， 所以最好先给儿童卧室安装窗帘 。 同时 ， 要注意外面不要有嘈杂的声音 ， 给他一个相对安静的休息环境 。
最后 ， 注意控制午睡的时间 。 一方面要让孩子养成定时睡午觉的生物钟 。 每天要在固定的时间培养孩子睡午觉 。 经过一段时间后 ， 孩子会习惯于在那个时候入睡 。 另一方面 ， 有必要控制孩子午睡的总时间 。 根据科学研究 ， 午睡最好不要超过一个小时 ， 否则大脑将进入深度睡眠模式 。 当孩子孩子醒来时 ， 精神状态反而不佳 ， 一副睡不够的样子 。 当然 ， 如果午睡时间太短 ， 也无法达到休息的效果 ， 因此科学的午睡时间是半小时至一小时 。
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当然 ， 每个孩子的身体状况是不同的 。 有些孩子特别精力充沛 ， 不需要在中午睡觉 ， 也不会影响下午的精神状态 ， 身体照样活蹦乱跳 。 例如 ， 有的地区因为饮食结构不同 ， 摄入的碳水化合物少 ， 所以孩子不容易感到疲倦 ， 也不需要睡午觉 ， 这种情况也有 。 所以 ， 对这一类孩子家长没必要强制一定要午睡 。
总之 ， 家长要根据孩子的具体状况 。 只要孩子能够健康快乐地成长就可以了 。
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