经常出差，时间太松散，咋定制减肥计划
生活节奏太快，难以找到固定的时间做运动，是现代社会很多人在减肥过程中遇到的问题。其实只要有效率，并不需要每一次的运动时间都很长。下面三个视频的运动就很适合短时间内做。HIIT 高强度间歇性训练 减脂健身的间歇训练法 减脂间歇 10分钟 HIIT 高强度间歇性训练，飞速燃烧减脂肪！！ 22分钟七日七分钟收腹操 7分钟1集另外，出差在外，借助酒店房间的设备也可以做运动。OnTheGo Travel Hotel Workout要减肥，单方面运动还不太够，能加上饮食控制最好。出差都是外食，尽量选清淡的餐厅，每次吃饭时先喝一杯茶水或一碗汤，让肚子有点饱足感，然后多吃蔬菜，主食和肉类稍微少一点。肉类尽量选鱼虾贝，瘦牛肉，瘦猪肉。菜里油脂多，先把菜在汤里涮一下，或者在不吃的米饭里滚一圈，就能去除大部分油脂了。希望我的回答可以帮到您。------------------利益相关------------------本答案来自「瘦咖」营养师。「瘦咖」是一家致力于健康领域移动互联网的公司，势在以瘦身为导向，以APP为前端，打造基于超前的饮食及运动规划理念以及大数据分析、优化算法的超级平台。
■网友的回复
‘（＠）’我也是
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