工作压力加失恋感觉很无奈，很痛苦，很无助，咋样能够走出来
感情的崩裂和工作的压力让你感觉生活被挤压，仿佛一切都更加糟糕了。这种感受一定很不好...
或许你应该停下来等一等自己。感情的结束让你觉得自己很失败和后悔，工作的压力也让你觉得自己很差劲，这些都是显示在攻击你的自我价值。
或许你的痛苦不完全来自现实层面的“事情”，还有一部分是你对自己的否认和破坏......
尝试让自己先做对一些小事，或许对你现在的状态有帮助。分享给您我在公众号里的一篇文章，希望有帮助。
首先，我们看看浙江大学胡海岚教授在老鼠脑部做的实验：
众所周知，老鼠的世界也是一个江湖，也有老鼠领导和老鼠小兵。
两只老鼠相遇，地位低的老鼠要后退闪开道路，让地位高的老鼠先通过，正所谓让领导先走
胡海岚教授发现了一个方法可以帮助老鼠小弟逆袭成大哥，研究是这样进行的：
她采用了光遗传学技术，用激光增加大脑背内侧前额叶皮质一个特定神经通路的连接强度。大脑背内侧前额叶皮质主管了很多高级认知功能，比如生物体在社会竞争中的反应。对于老鼠来说，当鼠小弟消极后退时这个区域的神经元活动没有变化；但是当它奋勇前进挑战大哥时，这个脑区的神经元活动会显著加强。
所以，当胡教授用激光刺激鼠小弟背内侧前额叶的神经通路时，它就像打了鸡血般奋勇向前，推挤、抵抗、逼退鼠大哥。
然而，在外力作用帮助下的成功并不算是真正的逆袭。
研究发现，在使用激光刺激帮助鼠小弟成功逼退鼠大哥6次后，鼠小弟便可以摆脱外力帮助，自行向鼠大哥发起挑战，并成功登上大哥宝座。
研究表明，鼠小弟先前六次的胜利经验重塑了中缝背侧丘脑投射到前额叶皮质神经通路，使得这一通路的突触链接增强，改变了它的大脑结构和功能。
不知这项研究是否能给各位一些启示？过往的成功经验会塑造脑结构、加强脑功能以支持我们进一步成功！
所以，如果想要有成功的人生，总要让自己在力所能及的范围里成功几次，这也就是我们经常说要给自己定立小目标并达成它的意义，每一次小目标的达成都是一次“成功”，每一次成功都是对大脑功能的改善，都是对自信心的加强，都是向着人生的成功迈进一步。
【工作压力加失恋感觉很无奈，很痛苦，很无助，咋样能够走出来】 强者恒强，在自己的生命的旅程中创造机会体验更多的“小成功”，相信我们都会积跬步至千里，成为生活的强者！
■网友的回复
我个人愚见，压力大，情绪不好的情况，可以先保证睡眠充足，保证身体和精力。情绪感受是身体的一些反应。能做到这点也不容易，大脑容易失控，容易习惯性沉浸于坏情绪中。至于以后如何解决，还是要看你如何理解这个世界的规律，还有你以后的际遇了。我瞎说的，仅供参考
■网友的回复
感情需要自己想通，不合适还是忘了最好，虽然很难，我正在尝试着忘记。尝试着每天按时休息起床，吃饭工作，不要让自己有空想这些
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