健身房有氧器械、瑜伽垫、更衣室……病菌最喜欢藏在健身房的这九个地方( 二 )
在使用动感单车之前用消毒剂擦洗是必须要做的事情 。 就人乳头瘤病毒而言 ， 如果你想做到万无一失 ， 就选择穿长些的九分裤 ， 而不是三分裤 ， 以确保下肢更多地被覆盖到 ， 同样重要的是避免摸脸 。
游泳池
导致与游泳池相关的腹泻暴发的主要原因是耐氯的病原体隐孢子虫 ， 它通过被污染的粪便传播 。 此外 ， 泳池中的另外一些细菌（如假单胞菌）可引起耳朵和眼睛感染 。
正规的健身房应该张贴关于游泳池的pH值和清洁程度的检测数据 。 如果没有这方面的信息 ， 尝试用鼻子来判断 。 因为氯在与微生物反应时会释放出独特的气味 ， 所以氯的气味越强 ， 泳池就越脏 。 只要下水游泳 ， 就戴护目镜、泳帽和耳塞 。
更衣室和淋浴间
潮湿的更衣室对于葡萄球菌和链球菌来说是完美的培养皿 。 淋浴间里充满了真菌和容易引起感染（如脚癣和疣）的微生物 。 从户外、运动鞋上沾染的粪便颗粒进入更衣室后 ， 这些微生物会使人患上肠胃炎和甲型肝炎 。
桑拿房和蒸汽房也有潜在的问题 。 众所周知 ， 它们会传播各种感染 。 皮肤暴露在高温下会变软 ， 因而更容易感染病菌 。
【健身房有氧器械、瑜伽垫、更衣室……病菌最喜欢藏在健身房的这九个地方】只要一进入更衣室 ， 就穿上拖鞋 ， 离开前不要脱掉 。 赤脚在更衣室里行走是一个禁忌 。 如果你打算用桑拿房和蒸汽房 ， 请坐在毛巾上 ， 完事后一定要淋浴 ， 并用抗菌皂擦洗身体 。 不要在淋浴间里刮胡子 ， 因为病菌会通过微小的缺口进入身体 。 淋浴完毕后吹干双脚 ， 以确保它们彻底干透 。 （编译/郝正非）
推荐阅读
- 刘茵的蜕变史|如何在短时间内拥有肌肉训练的效果？肌肉训练与有氧运动的不同？
- 波普董健身|心肺功能越强人就越健康！想提升只能靠有氧吗？无氧训练一样可以
- 健身房|6ys幸动健身，不一样的“副本”
- 囚徒健身|9个动作专攻大肚腩，配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉
- 『』停训5个月，我第一次去健身房，让我难以接受的事情还是发生了
- 装修■128平米复式装修，顶层阁楼简单改造后，3居变5居，还有健身房！
- 猫老师健身TB你真的必须做有氧运动来减肥吗？试试这4个减脂动作，更快速瘦身
- 全球健身号原创 初入健身房？从这组黄金动作入手，提高肌肉维度，雕刻紧致身材
- 健身【心疼】4岁男童被这种器械夹伤，导致手指截肢！很多小区都有...
- 蓝鲸财经健身房“网红”出圈记