：水果是个好东西，但千万不能乱吃！( 二 )
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番木瓜——缓解用眼过度
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕 ， 过度用眼 ， 则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗 ， 眼睛感到干燥、疼痛、怕光 ， 甚至视力下降 。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
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猕猴桃——缓解牙龈出血
牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱 ， 常常出血、肿胀 ， 甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中丰富的 ， 因此是有益于牙龈健康的水果 。
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葡萄柚——适用于心脏病史患者
人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康 ， 有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检 。葡萄柚是好的降低胆固醇的水果 ， 可起到预防多种心血管疾病的功效 ， 葡萄中的瓣膜含有一种天然果胶 ， 对胆固醇高的人有很好的食疗效果 。
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葡萄——适用于长期抽烟者
长期吸烟的肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
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05
芒果——可预防皱纹
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹 。芒果是预防皱纹的佳水果 ， 因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶 ， 能激发肌肤细胞活力 ， 促进废弃物排出 ， 有助于保持胶原蛋白弹性 ， 有效延缓皱纹出现 。
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山楂——可延缓衰老
山楂的抗衰老作用位居群果之首 。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物 ， 具有抗癌的作用 。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂 ， 对于已经患有癌症的患者 ， 若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用 ， 这样既可助消化 ， 又可起到辅助抗癌的作用 。
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