『』精神科大夫：失眠睡不好，可以做3件事，效果立竿见影，还很省钱( 二 )
【『』精神科大夫：失眠睡不好，可以做3件事，效果立竿见影，还很省钱】睡觉前可以泡泡澡 ， 可以促进身体的血管流通 ， 这是为什么很多人洗澡后想睡觉的原因 ， 温度不要太高 ， 也不要太低 ， 自己感觉舒服为宜 。没事的时候可以数数羊 ， 最好可以用醋泡泡脚 ， 因为醋具有软化血管的作用 。
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