怎样控制自己的情绪与注意力
谢邀。最傻瓜的方式是把每天的事，安排非常缜密，缜密，缜密！用计划把时间充满。你做到以后，你会发现。为了利用好时间，你得控制自己的情绪，为了不浪费时间，你没理由和一些人去感天动地。慢慢发现一切的情绪和注意力的失控，其实就是你的计划不够清晰造成的。那么再谈谈，如何在失控状态中迅速恢复状态。三点！深呼吸！深呼吸！！深呼吸！！！失控状态的大脑是缺氧状态，深呼吸能够有效的加速脑子的思考，读者若不信可以自己测试一下。好吧，关于那些自己都不知道自己是否在失控状态的人，方法论不适合他们，这种人该去看心理医生。最后讲一句。控制虽然有效，但不代表绝对控制，内心的波澜是藏不住的。每个人都应该不停的锻炼自己的情绪控制系统。
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说来惭愧我在初中和高中时并没有想到这个层次，学习的劲头只是很简单的胜负欲。我觉得题主想控制自己的情绪和注意力并不一定要变得更冷漠更理性，感性一点也没什么不好，你已经意识到学习是更有意义的事情，这就已经很棒了，但是同时需要知道的是学习的过程肯定会伴随着无聊和枯燥，起码在我的学生时代甚至是现在，学习对于我来说都不如其他的事情更有趣。并且我也一直在努力控制自己的注意力，我觉得这并不是一朝一夕或者做个计划就能轻易改善的事情，需要养成长久的习惯，而这个习惯的养成必然会伴随着玩闹时间的减少，学习毕竟是件寂寞的事情呢。
我觉得题主要意识到学习是个孤军奋战的事情并且能耐得住寂寞，时刻保持警惕性，有意识的提示自己不要参与周围无聊事情，专注于学业，这样就已经成功了一半呢！
【怎样控制自己的情绪与注意力】 所以我们一起努力吧！希望有一天在你毕了业，工作了后，作为一个过来人可以在这个问题下分享一下你的经验~
■网友的回复
谢邀。我控制不了，很惭愧我现在烦躁怠惰，半小时后有个实验，我还有预习报告没写。还有好多事没做，连打字都嫌麻烦希望有一天可以来好好地回答这个问题
■网友的回复
谢邀。这是一个许多人都追求的状态，也是一个很难回答的问题。我暂时先给出两点建议：一，为自己每天的生活工作做出系统科学的计划。二，按计划坚决执行。
■网友的回复
说白了是因为你没有找到合适的值得投入身心的事情来做，所以才会被其他琐事吸引。不要说学习是永恒追求，除非你一心做学术，你已经想要改变了，情绪控制不会很差，主要就是找个具体的事情做。
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