朝阳医院心内科田颖 血管寿命决定你的寿命，真正靠谱的保养秘方！( 二 )
深海鱼富含不饱和脂肪酸 ， 调节血脂代谢 ， 可协助清除附着于血管壁上的胆固醇 ， 抗动脉粥样硬化 ， 预防血栓形成 。
3
适量搭配粗粮
全谷物含有大量的膳食纤维 ， 维生素和微量元素 ， 可以降低胆固醇 ， 控制血糖 。
4
适量运动
运动能增强血管弹性 ， 降血压、血糖、血脂 ， 运动对人体健康的益处已是众人皆知 ， 就看您是否能坚持了 。
5
心情愉悦
精神压力会引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 。 保持心情愉悦 ， 可以释放压力 ， 保护血管内皮 。
6
定期体检
对于患有高血压、糖尿病、高脂血症及其他心脑血管疾病的患者定期体检 ， 了解血压、血脂、血糖水平 ， 还可以了解血管内皮功能 ， 血管狭窄情况等 。 必要时可以服用他汀类药物抗斑块形成 ， 改善内皮功能等 ， 及时控制血管硬化 。
祝大家血管健康人长寿！
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