奇妙的本草 喝水喝对了，你的身体会感谢你！3个时间补水最合适，明天试试吧( 二 )
而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩 ， 使平滑肌痉挛 ， 可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻 。
喝水 ， 既是每个人每天都要做的事 ， 也是最便宜、最简单的养生法 。 但不同群体 ， 每天的饮水量是不同的 。
对健康群体来说：男性每天喝1700ml以上的水；女性则是1500ml 。 而且 ， 这些量的水不宜一次喝完 ， 喝水要少量多次 ， 每次喝100-150ml左右 ， 这样身体才会吸收得更好 ， 更健康 。
此外 ， 天热不贪凉 ， 天冷不贪烫 ， 喝温水不论什么时候都是对身体更友好的饮水方式 。
参考文献
[1] 莫鹏. 晨起一杯水并非人人有益[J].安全与健康 ， 2018（06）.
[2] 汪建. 饮水过量导致痛风症2例报告[J].贵阳中医学院学报 ， 2014（06）
[3] 张玫 ， 张贺菊 ， 杨玲和. 不同饮水温度对肠道清洁效果的影响[J].广东医学 ， 2018（S1）.
未经作者允许授权 ， 禁止转载
#39健康超能团#
推荐阅读
- 每天一本草|辛凉解表药之蝉蜕
- 咪咪侃养生|女子连抹2个月，身体出现奇妙的变化，风油精抹肚脐上会发生什么
- iSpring水专家|疫情反复！张文宏：最好的药物还是多喝水……
- 头上长痦子之前那段奇妙的感觉是咋产生的
- 本草养生|青暖童心丨日照团市委开展青年文明号关爱留守儿童活动，粽叶飘香
- 微微米米儿|一个旁观者的奇妙历险，旁观者：管理大师德鲁克的最爱
- 小问号妈妈|必知，宝宝多大能喝水？喝什么水？怎么喝？宝宝饮水全集
- 怎样劝说家里人多喝水
- 鑫鑫细说健康|赶紧进来快看看你适合喝多少水吧！，喝水是养生保健的最基础方式
- 健康科谱|为了健康了解一下，清晨起床可不可以空腹喝水？很多人做错了