健康食膳美食 婴儿辅食：鱼丝烩粟米，宝宝11个月以上的美食，简单又营养
玉米是杂粮 ， 含有丰富的碳水化合物 ， 还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 和多种无机盐 ， 钙、铁含量也较高 ， 打成浆后更适合人体吸收和消化 。 黄骨鱼含有丰富的微量元素硒 ， 能清除人体代谢产生的自由基 ， 能延缓衰老 ， 并对各种癌症有防治功效 。 准备食材
黄骨鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋（黄）1个、淀粉5克
本文插图
做法
步骤1：玉米粒倒入搅拌机中 ， 倒入适量的清水 。
本文插图
步骤2：将玉米搅打成细腻的糊浆 。
本文插图
步骤3：黄骨鱼去皮去刺切成鱼丝 ， 用流动的水冲洗干净 ， 沥干水分 。
本文插图
步骤4：加入蛋黄、淀粉抓拌均匀 ， 腌制5分钟 。
本文插图
【健康食膳美食 婴儿辅食：鱼丝烩粟米，宝宝11个月以上的美食，简单又营养】步骤5：热锅放入腌好的黄骨鱼丝滑炒至熟盛出 。
本文插图
步骤6：将玉米浆放入小煮锅内 ， 大火烧开 ， 放入滑炒好的鱼丝 ， 再次煮滚即可 。
本文插图
步骤7：盛上一碗即可 。
本文插图
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 小董美食|碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好，夏天
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 味美食家|5分钟搞定，不加鸡蛋，越吃越香，家人爱吃，最爱的懒人早餐
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 豆果美食TB|当归红枣蛋——养气补血改善经期不适
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它