向阳愿景TB 女人要想不显老，早餐多喝它，比牛奶强，越喝越年轻
【向阳愿景TB 女人要想不显老，早餐多喝它，比牛奶强，越喝越年轻】俗话说：一日食三枣 ， 青春不显老 ， 可见红枣作用多多 ， 补脾益气 ， 养血安神 ， 而黑豆又比黄豆营养 ， 有着抗衰老的“豆中之王”的美誉 ， 可驻颜、明目、乌发 ， 使皮肤白皙 ， 同时也能补肾滋阴 ， 对于很多女性来说都是非常必备的保养圣品 。 核桃含有丰富的不饱脂肪酸 ， 能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 还含有丰富的维生素E ， 它能够消除身体中的自由基 ， 帮助身体细胞免受自由基的损害 ， 保持细胞的活力 。 黑豆 ， 红枣和核桃在一起打成豆浆后有利于吸收 ， 是老少皆宜的营养食品 。 特别是女性朋友 ， 每天来一杯 ， 营养美容好处多多 ， 喜欢可以尝试做一下！晚上按预约键设定好 ， 早起就有喝的啦！如果机子有破壁功能 ， 打出来口感就更好啦 ！
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【材料】：核桃 7个、黑豆 50克、红枣6颗、冰糖 适量
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【做法】：1、先提前把黑豆浸泡1~2个小时 ， 豆类不易煮熟 ， 所以要提前浸泡 ， 有时懒直接放进去打 ， 豆浆机一般都有这功能；
2、核桃砸开 ， 把核桃仁取出清洗干净后 ， 放进锅里炒香 ， 如果怕上火就微炒 ， 但是一定要炒 ， 炒了才香 ， 或者用烤过的核桃也香 ， 当然懒人可以免了这一步 ， 不炒也行 ， 哈哈；
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3、红枣对半切开去掉枣核；
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4、把浸泡好的黑豆、红枣和核桃放入破壁机里；
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5、加入适量的水 ， 我这里的水量是放入材料后加到1200ml ， 做豆浆这个得因人而异 ， 有人爱喝稠的 ， 有人爱喝稀的 ， 爱喝稠的 ， 要么减少水的用量 ， 要么加入材料的用量！
6、启动豆浆机或者破壁机 ， 静等美味 ， 完工后自己试一下味道 ， 因为红枣会有甜味 ， 我是喜欢不加冰糖的 ， 喜欢甜点的就适当加点糖；
热腾腾又细腻的的黑豆红枣核桃豆浆即完成 ， 撒上核桃碎 ， 美美的早餐开始了 。 春天 ， 这3样食材一起打成糊 ， 营养好吸收 ， 女人孩子要常喝哦 。
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【小提示】：
1、没有豆浆机的话可以将所有原料煮熟后 ， 放搅拌机里打 。
2、水量的多少决定糊的浓稠度 ， 放少些水就稠一些了 ， 如果加些大米 ， 就成米糊了 ， 更顺滑香醇 。
3、刚取出的核桃仁很容易夹杂着核桃壳的细小渣子 ， 所以记得要提前检查一下 。
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