女生需要刻意减肥吗
165 135其实还好BMI也就在24左右 算是基本健康减肥真的是少吃多运动吧我163 64kg 也差不多了多少尝试过各种减肥方法我从青春期开始一直在长胖长胖 到高三163 85kg+对 你没看错 还有个+从大一开始就在减肥了 各种折磨自己到现在 我已经大五了 对 大五 我是本科五年制我至少减掉了20kg当然其中也有反弹什么的主要就是不吃晚饭 然后跑步 跑步是长跑 而且要调整距离一旦适应 就要加重任务我刚开始跑3公里 后来适应了 体重不掉了 就开始跑5公里因为准备考研 半年没跑过步了后来就改跳绳 跳绳大概1000左右 时间20分钟左右可以每隔一周加一点量吃的方面 自己掌控吧 我除了不吃晚饭差不多在学校里都是吃素 主食吃一口周末会有一天 到外面跟小伙伴搓顿好的 不过拒绝肥肉神马的 不吃零食 酸奶可以喝喝喜欢苹果的话 每天来个苹果 不喜欢算了换其他水果也ok运动很重要 但是运动保护也很重要必要的跑鞋 最不济也要来双运动鞋慢跑鞋什么的舒适的运动服装 跑完步要放松肌肉 做一些拉伸运动 别穿什么牛仔裤哦我的建议 最好是有一件运动内衣 网上有怎么挑选的教程 可以参考下运动不为了减肥 为了健康 肥胖会加重心脏负担 会导致呼吸道的阻塞 特别是在睡梦中 增加死亡率 这些东西 百度都可以看到我高三体检的时候 血压140/90有点医学常识的都知道这是正常高值 再高就迈进高血压的行列了5年下来 不仅甩了脂肪 我也有了点小肌肉 实验课 身体成份测定的时候 我体内的肌肉含量让老师小惊讶了下笑着说我 不是虚胖是strong血压也变为127/70了这是我们上课的时候用电子仪器测的 大概是去年此时吧 那会体重大概64kg嗯 我是个医学生这是我暑假的时候
■网友的回复
身高cm-110＝体重kg，就可以了，这是最标准的状态。军检就这状态。
■网友的回复
首先你要明确你的体重是否超标了，没有那就看体脂率是怎么一个情况，超标了再减肥哦，体重低并不代表身材好哦
■网友的回复
说实话题主不必刻意减肥，但这不等于可以不对自己的健康负责。由于工作性质原因每天都坐在电脑前画图、设计，再加上本身是一条受尽母后大人宠爱的单身狗，毕业后工作2年的时间重了30斤，虽然即便我长了30斤肉依然是180cm/80kg的水平，但体检的结果却告诉我我的身体有发病的趋势——血压已经超高并且有发展为三高的趋势，所以我决定通过节食与运动的方式减重减脂。我这算是刻意减肥吗？在我看来算是，但我真的很胖吗？
■网友的回复
不需要
首先，你刻意减的话，只要开始了就没有尽头，不然会反弹。少吃多动，你必须一直这样。时间成本高，失败率也高。
其次，从你的数据来看你还没步入胖的行列啊，不瘦而已。那减什么肥……
最后，刻意减肥的目的也蛮重要的。除非为了健康，刻意减肥都不值得。
我认识好几个女生：
被男朋友说胖/为了得到男生的喜欢，拼命减肥。
自己的审美观是以排骨精为美，嫌弃自己，拼命减肥。
无不无聊……8102年，在两性关系中还认为人的核心竞争力和加分项是色相=_ =（双商和性格才是）
作为一个女生直男，我就喜欢肉乎乎的女生，不仅是手感的问题，看着也会比较有感觉。
男朋友嫌弃，那就和他灌输一下我这种审美咯，这个产出投入比不要太高…如果是自己，自己反思一下瘦到底好看不。
附件：
我为什么不觉得瘦好看：
①感觉怪可怜的
我有过要被风吹着前进和跑步被撞到飞出去的经历，但我体重很正常。所以那些比我瘦得多的小朋友看着怪难过，怎么不长肉呢…
②太清汤寡水，没有肉欲
③很少接触到瘦美的主流审美观
④心灵在拥抱到实体时好冰冷，像拥抱骨架
【女生需要刻意减肥吗】
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