小雄美食哥 买牛奶时，若包装上有“这3个字”，无论什么牌子，都是纯牛奶
大家好 ， 今天要和大家说的是纯牛奶 。 对于纯牛奶呢 ， 那可是非常营养的哦 ， 尤其是对于正在长身体中的人来说 ， 多喝纯牛奶的话 ， 能够帮助骨骼发育 ， 还能为身体提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素、以及矿物质等多种营养 。
现如今的生活水平也越来越好 ， 人们对生活的要求呢也越来越高 ， 尤其是对于饮食都喜欢吃营养又健康的 ， 像牛奶这样营养又健康的食材 ， 自然就受到了人们的欢迎 ， 像我在吃早餐的时候 ， 就喜欢搭配一杯纯牛奶 。
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如今纯牛奶的市场那可是非常广阔的 ， 因此很多商家都在对纯牛奶进行生产贩卖 ， 然而在市场中对纯牛奶进行购买的时候 ， 不知道你们有没有注意到 ， 其实有一些纯牛奶并不是真正的纯牛奶 ， 它们只属于乳饮料 。
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对于这些乳饮料呢 ， 其营养价值相对于纯牛奶时 ， 它的营养价值是非常低的 ， 虽然价格买的特别昂贵 ， 但这样的牛奶喝多了的话 ， 不仅没有营养价值 ， 反而会对我们的身体造成一定的影响 ， 所以在对纯牛奶进行购买时 ， 一定要擦亮我们的双眼 。
为此 ， 我今天就来教大家认识一下 ， 纯牛奶和乳饮料到底存在哪些区别 。 方便我们以后再对纯牛奶进行购买的时候 ， 别再购买到那些假的纯牛奶了 ， 就算是大牌子牛奶也要对其进行分辨 ， 在很多的纯牛奶大品牌中 ， 也有乳饮料的存在哦 。
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一、配料表
在对牛奶进行购买的时候呢 ， 首先第1步要看的是配料表 ， 在配料表中所含的成分越少呢就越好 ， 如果富含多种食品添加剂的话 ， 这种牛奶就不要购买了 ， 还有要看一看其内部有没有“牛生乳”这三个字 ， 如果有这三个字存在的话 ， 这样的牛奶就是最好的纯牛奶 。
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除此之外 ， 我们还要看一看牛奶中的蛋白质含量 ， 纯牛奶中的蛋白质含量可是非常高的 ， 一般情况下 ， 纯牛奶的蛋白质要大于或等于每100毫升3克 ， 当然蛋白质含量越高越好 ， 如果低于这个数值的话 ， 这样的牛奶就不要购买了 。
二、早餐奶
早餐奶属于纯牛奶中的一种 ， 相对于纯牛奶时 ， 早餐奶的营养价值要低一些 ， 这样的牛奶是被稀释过的 ， 其内部的蛋白质含量会有所下降 ， 很多不懂的人都以为早餐奶要比纯牛奶营养 ， 其实这样的想法是非常错误的 ， 想要早餐更营养的话 ， 最好饮用纯牛奶 。
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三、儿童奶
在市场之上儿童奶的占比可是非常高的 ， 这种牛奶喝起来酸酸甜甜的 ， 很多小孩都特别爱喝 ， 但是这种牛奶中的食品添加剂是非常多的 ， 对于发育不完全的小孩来说 ， 这种富含食品添加剂的牛奶喝多的话 ， 会对身体器官造成负担 ， 一定要少喝一些 。
四、乳饮料
市场上的乳饮料是销售最好的 ， 不仅小孩爱喝 ， 大人也特别爱喝 ， 其实卖这种饮料并不是真正的牛奶 ， 而是通过苹果、黄桃等水果加工制作成的一种饮料罢了 ， 在其内部所富含的牛奶成分是非常低的 ， 喝多的话对身体根本没有任何益处 。
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五、调制乳和高钙奶
市场上呢 ， 有很多的牛奶属于调制乳 ， 这种牛奶呢是最不安全的一种 ， 其生产主要就是通过各种的食品添加剂来对其进行融合生产的 ， 内部还富含了丰富香精 ， 这样的牛奶价格再便宜 ， 也不要对其进行购买 。
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