美食妍语 活血、降压、通便的夏天五大水果！家里一定要常买
立夏过后 ， 天气越来越热 ， 人也变得口干舌燥 。 夏季是水果上市的季节 ， 多吃水果不仅补充水分 ， 还能清热降火~
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夏季有哪些营养美味的应季水果 ， 又有哪些是不能多吃的呢？
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夏天应季的水果真是多到不行 ， 中医顺时养生 ， 蔬菜水果吃应季最好 ， 不但价格便宜 ， 还能汲取更多的营养 。
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01
香蕉
香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。 根据中医“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。
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香蕉中含有丰富的钾 ， “高钾低钠”饮食可使过多的钠离子排出 ， 从而预防高血压 。
但是也有人反映香蕉吃了反而便秘
生香蕉还是熟香蕉？
专家告诉我们 ， 生香蕉含有一种物质叫做鞣酸 。 鞣酸在中医里是一种收敛剂 ， 有收敛固脱、治疗拉肚子的作用 。
吃生香蕉来治便秘 ， 当然会更加严重！想要治便秘 ， 一定要挑选熟香蕉 。
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提醒：一些产自热带的香蕉 ， 即使是熟的也可能是绿色 。
02
菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素 ， 16种天然矿物质 ， 并能有效帮助消化吸收 。
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菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 帮助消化 ， 改善局部的血液循环 。 尤其是过食肉类及油腻食物之后 ， 吃些菠萝可以预防脂肪沉积 。
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菠萝虽好 ， 这几类人要少吃：
过敏体质者最好不要吃菠萝
脑手术恢复期的病人
长湿疹和疥疮的人
牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的患者要慎食菠萝 ， 菠萝是酸性水果 ， 会刺激牙龈、黏膜 ， 胃病患者还会出现胃内返酸现象
怕冷、体弱的女性朋友菠萝最好也少吃 ， 量要控制在半个以内
03
苹果
说到水果 ， 怎么能少了我们的“全科医生”——苹果 。
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法国研究所研究证明 ， 苹果中含有的原花青素能预防结肠癌血；
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；
而芬兰一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂 ， 是癌症的克星 。
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苹果中含有果胶 ， 这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖 。 研究发现 ， 每天吃50-70克苹果 ， 可以降低胆固醇、保护血管 ， 降低中风和冠心病的风险 。
04
葡萄
中医认为 ， 葡萄味甘性平 ， 入肺、脾、肾经 ， 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨的作用 。
它堪称浑身是宝 ， 就连葡萄茎和叶也可以入药 ， 能利小肠、祛水肿 。
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