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艺术东方必读 肝不好，死得早！1种食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，专门养肝护肝( 二 )


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【艺术东方必读 肝不好，死得早！1种食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，专门养肝护肝】
2、多出去走走天气慢慢开始变冷了 ， 大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走 ， 既能舒缓情绪、缓解压力 ， 还能提高抗病能力 。 除了多出去走动之外 ， 平时最好也能适当进行一些锻炼 ， 舒展形体 ， 畅通血脉 ， 以达到养肝的目的 。
3、多笑保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏 ， 这是因为每天保持愉快的心情 ， 人体气机能更加通畅 ， 肝也越好 。 平时可以多听一些畅快的音乐 ， 也可以多和亲人好友分享一些趣事 ， 多做一些自己感兴趣的事情 。
4、多给自己一点睡眠时间经常熬夜是很伤肝的 ， 因为夜间的11点至凌晨2点 ， 是血液流经肝脏最多的时间 ， 也最利于肝脏的修复的时间 。 因此为了肝脏健康 ， 每晚都要给自己多一点睡眠时间 ， 不要熬夜 ， 尽量早点入睡 。
饮食禁忌：1、忌烟、酒 。
2、忌暴饮暴食、油腻食物 ， 忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物 ， 特别是烤糊焦化了食物 。
3、忌葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物 。
4、忌霉变、腌醋食物 ， 如霉花生、霉黄豆、咸鱼、腌菜等 。
5、忌多骨剌、粗糙坚硬、粘滞不易消化及含粗纤维食物 。 6、忌味重、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及含气过多食物 。
7、腹水忌多盐多水食物 。
8、凝血功能低下 ， 特别是有出血倾向者和介入治疗后 ， 忌蝎子、蜈蚣以及具有活血化瘀作用的食物和中药 。


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