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[苦瓜]长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃


[苦瓜]长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃
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[苦瓜]长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃
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[苦瓜]长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃
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增肥最猛的4道凉菜 ， 黄瓜茄子靠边站 ， 也许你天天都在吃 。作为一个十足的胖子 ， 有很多痛苦是瘦子无法体会的 。 人们常说 ， 胖子只有两条出路 ， 一条是让自己的身材变好 ， 另一条是让自己的心态变好 ， 说的句句扎心啊 。 不管怎样 ， 肉还是要减的 ， 很多人觉得夏天吃小凉菜不会导致增肥 ， 因为吃热量高的食物才会导致肥胖 ， 夏天的凉菜都是凉凉的 ， 热量低 ， 所以不会导致发胖 ， 其实这种想法是不对的 ， 凉菜表面看上去是凉的 ， 但实际上也要看凉菜的食材 ， 有的食材是属于高热量食物 ， 别看它是凉的 ， 但它的热量还是很高 ， 吃了以后还会导致发胖 。
【[苦瓜]长肉最猛的4道凉菜，爱吃的胖子多，也许你天天都在吃】夏天几乎天天都在吃小凉菜的 ， 比如经常吃的凉拌黄瓜 ， 凉拌茄子 ， 凉拌西红柿等等 ， 这一类的都不会导致发胖 ， 但是有一些食材却不建议减肥的时候吃 ， 虽然是凉菜 ， 但是分分钟让人长胖 ， 看一下以下这4种有没有你爱吃的凉菜呢？如果经常吃的话 ， 要想瘦下来就先停一停吧 。
一 ， 老醋花生 。 花生这一道食材就属于热量高 ， 油脂大的食物 ， 而且做这道凉菜之前一定要把花生先炒熟或者是炸熟 ， 所以它的吸油量是非常高的 ， 热量就注定很高了 ， 再把它拌成凉菜去吃 ， 加入各种各样调料 ， 吃的越多越容易长胖 。
二 ， 猪皮冻 。 夏天猪皮冻可是一道非常受欢迎的菜 ， 既能像吃肉那样解馋 ， 还能够享受小凉菜的凉爽 ， 很多人都超级喜欢的一道夏日下酒菜 ， 但是这道菜做过的都明白 ， 是使用猪皮熬制出来的 ， 猪皮里面含有的油脂也是非常大 ， 这样吃多了就会导致增肥 。
三 ， 凉拌腐竹 。 经常会喝牛奶和豆浆 ， 如果把豆浆倒入碗中 ， 长时间静止不去碰它 ， 再去喝的时候在表面就会结一层薄薄的膜 ， 腐竹的材料就是用这一层表面的膜做出来的 ， 它的营养价值很高 ， 但是含有的脂肪量也很高 ， 少吃不要紧 ， 但是减肥期间是不建议多吃凉拌腐竹的 。
四 ， 桂花糯米藕 。 这道菜也属于精加工的一道食品 ， 而且在制作的过程中会加入大量的红糖 ， 另外还有糯米 ， 整道菜是非常甜的 ， 这种容易导致吃进去的糖类转化为脂肪 ， 夏天这道菜虽然经常上桌 ， 但是也要少吃 。
上面这几道菜以前在夏天的时候我经常会吃到 ， 但是如果减肥的话就会刻意的避开这些食物了 ， 虽然说它们都是小凉菜 ， 但是很容易让人长胖 ， 如果你也在减肥 ， 看看有没有你爱吃的一些食物 ， 在减肥的过程中可一定要避开哦 。 长肉最猛的4道凉菜 ， 茄子黄瓜排不上号 ， 也许你天天在吃 。

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