尿酸多少算正常？多高时容易引起痛风？医生：3大策略让痛风颤抖( 二 )
研究认为 ， 压力、紧张、酗酒、低血糖、熬夜、高负荷工作或者游戏 ， 导致身体处于应激状态 ， 蛋白质脂肪参与了能量代谢 ， 而导致尿酸丙酮酸和乳酸的大量产生 ， 从而更容易导致高尿酸血症和痛风 。
而运动锻炼一方面防止体重增加导致脂肪肝 ， 一方面可以舒缓压力 ， 减少应激状态的产生 ， 可以最大程度缓解高尿酸血症发展成痛风 。 当然 ， 运动锻炼强调适度 ， 不推荐过度剧烈的运动 ， 过犹不及 ， 过度锻炼可能反而导致体内尿酸代谢新问题 ， 诱发痛风发作 。
结语
总之 ， 当男性高尿酸血症患者的血尿酸超过420μmol/L ， 女性高尿酸血症患者的血尿酸超过360μmol/L ， 相对更容易引起痛风 。 要想远离痛风 ， 基本要求就是健康生活 ， 包括多饮水 ， 戒烟限酒 ， 少食富含嘌呤的食物 ， 保持健康的生活方式 ， 多锻炼 ， 也就是上面说的3大策略 ， 相信严格执行这些法则后 ， 高尿酸和痛风都会颤抖着远离你！
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