『』?有种饮料比苏打水对你身体的伤害更大
?有种饮料比苏打水对你身体的伤害更大
众所周知 ， 汽水是一种你应该尽量避免的饮料 。说真的 ， 喝其他任何东西通常都是更健康的选择 。但是如果你认为喝果汁和冰茶是一个更安全的选择 ， 你可能需要重新考虑一下你的购物清单 。
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一项新的研究表明 ， 饮用含糖饮料才是真正的罪魁祸首 ， 因为它会导致长期的健康问题 ， 尤其是心血管疾病 。
为什么含糖饮料如此糟糕?
据《美国心脏协会杂志》报道 ， 该研究发现 ， 每天喝一杯含糖饮料会大大增加患心血管疾病的风险 。
这项正在进行的研究始于1995年 ， 研究对象是加州的女教师 ， 她们在第一次入学时没有被诊断患有心脏病、中风或糖尿病 。
研究发现 ， 与那些没有或很少喝含糖饮料的人相比 ， 那些每天喝一种或多种含糖饮料的人患心血管疾病的风险高出42％ 。不喝或很少喝软饮料的人相比 ， 每天喝软饮料（又名苏打水）的参与者有23％的心血管疾病风险 。
在这项历时20多年的研究中 ， 含糖饮料包括软饮料、加糖瓶装水或茶 ， 以及添加糖的调味果汁 。这些女性在一份食品问卷和住院记录中自述了她们的饮酒量和饮用量 ， 以确定这些女性是否有过心脏病发作、中风或动脉阻塞手术的经历 。
研究报告的主要撰写者、加州大学圣地亚哥分校家庭与公共卫生教授谢丽尔·安德森说:“我们推测 ， 糖分可能会在几个方面增加患心血管疾病的风险 。它会提高血液中的葡萄糖水平和胰岛素浓度 ， 这可能会增加食欲 ， 导致肥胖 ， 而肥胖是心血管疾病的一个主要风险因素 。
【『』?有种饮料比苏打水对你身体的伤害更大】美国心脏协会建议：
女性每天摄入的添加糖不应超过100卡路里 ， 即约6茶匙；
男性每天摄入的糖分不应超过150卡路里 ， 即约9茶匙 。
很明显 ， 这项研究试图说明的一点是 ， 每天喝含糖饮料并不是最好的选择 ， 所以你要经常阅读卡路里标签 ， 检查你摄入的添加糖的数量 。
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