宝宝的那点事 经常听老辈说，传统食补大骨头炖汤补钙，而且物美价廉，是真是假
经常听老一辈的说 ， 传统食补大骨头炖汤补钙 ， 而且物美价廉 。
经检测证明:单纯靠喝骨汤绝对达不到补钙目的 ， 骨汤钙含量微乎其微 ， 更缺少具促进钙吸收维素D元素 ， 骨质疏松症患者切莫依赖骨汤补钙 ， 导致耽误病情 。
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虽然我们都知道骨骼和牙齿的含钙量很高 ， 但是它的存在形式主要是羟磷灰石 ， 大骨汤中的钙质是很难溶于汤中的 ， 因此 ， 喝大骨汤并没有很好的补钙效果 ， 反而会增加油脂的摄入 。
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骨质疏松是以骨质量低下、骨质组织结构的破坏 ， 导致骨脆性增加 ， 易发生骨折为特征的全身性的疾病 。
引起骨质疏松的原因有两类：
1.原发的骨质疏松 ， 原发的骨质疏松分为老年性骨质疏松、女性绝经后的骨质疏松及特发性骨质疏松 。
2.继发的骨质疏松 ， 继发的骨质疏松是由很多疾病引起的 ， 如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣氏病等 。
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骨质疏松喝骨头汤没效果 ， 那到底该如何预防和治疗了？
1.可以选择运动改善 。 骨质疏松大部分原因就是因为运动太少了 ， 我们要根据体质建立一个运动的计划 ， 常见的有跑步、太极拳等运动 。
2.食疗是非常重要的一部分 。 牛奶、鱼 ， 豆腐 ， 虾皮等食物都含有钙 ， 可以经常吃一些含钙的食物 ， 有利于骨头的生长 。
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3.药物也是可以帮助改善骨质疏松 。 有一些补钙的钙片、液体钙也是可以帮助治疗骨质疏松的 ， 钙的剂型主要有：
a.固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊 。
b.液态的水剂、乳剂等 。
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由于固体钙必须经过胃酸分解 ， 使钙从复合物中游离出来 ， 释放成一种可溶性离子化状态 ， 才能便于吸收 。 所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患 ， 并有产气、反胃等不适 。
相比较而言 ， 液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接 ， 更易吸收 ， 安全性更高 。 但是一定要记得按时服用才行 。
给于富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食 ， 注意适当户外运动 ， 增加日光照射 ， 避免嗜烟、酗酒 ， 慎用影响骨代谢的药物 ， 防止跌倒 。
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【宝宝的那点事 经常听老辈说，传统食补大骨头炖汤补钙，而且物美价廉，是真是假】
补钙的方法十分重要 ， 适量口服 ， 临睡前服用更佳 。 骨质疏松适当的补充钙剂和维生素D对改善骨质疏松是非常有效的 。
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